Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-01 16:12:05 Posted By Doyle Comment Link
What part of do you come from? http://fittor.fun/funsb-myvidster/ muslimxxvido As the Transportation Safety Board of Canada and the Quebecprovincial police try to piece together what caused theaccident, they have focused on whether enough hand brakes hadbeen set. The train's air brakes had failed when a locomotivewas shut down after a small fire broke out in its engines, butthe hand brakes should have held the train in place.
Thời gian: 2020-04-01 16:12:05 Posted By Ella Comment Link
We need someone with qualifications http://fittor.top/heavy-on-hotties-porneq/ videoxx2020 Ireland’s parents had a famously bitter divorce and child custody battle that culminated in an infamous irate voicemail from her dad that was leaked. She has since repaired her relationship with her father and lives with her mother in California.
Thời gian: 2020-04-01 16:12:04 Posted By Wesley Comment Link
I'd like to change some money http://fittor.top/3pornster/ cartoonbfxxxx Lane was out jogging during a visit to his girlfriend and her family in Duncan on Friday, when he was shot in the back, police said. He attended East Central University in Ada, Oklahoma, where he was on a baseball scholarship.
Thời gian: 2020-04-01 16:12:04 Posted By Bobby Comment Link
How much were you paid in your last job? http://fittor.top/nxnnx-mom/ youjjazcom “Katz’s made me who I am today,” Richman writes in the foreword to “Katz’s: Autobiography of a Delicatessen” (Bauer and Dean, $39.95). “It has been a touchstone in my life since birth.”
Thời gian: 2020-04-01 12:20:45 Posted By Dylan Comment Link
I went to http://fittor.top/annaplayboy-rec-tube/ nhentai reiju The estimates came from an updated analysis of the Women's Health Initiative (WHI) Estrogen Plus Progestin Trial, which ended prematurely in 2002 after an interim review showed an increased risk of adverse events associated with combined hormonal therapy.
Thời gian: 2020-04-01 12:20:44 Posted By Brain Comment Link
I'm at Liverpool University http://fittor.fun/htttp-femjoyhuntercom/ nhenai eng Well, as is my wont, I will state the spectacularly obvious: we all had a pretty harsh lesson in recent years about what can happen if chief executives have big incentives to push up profits in a reckless and unsustainable manner to earn cash bonuses (a big hello to all our banks).
Thời gian: 2020-04-01 12:20:44 Posted By Hailey Comment Link
I quite like cooking http://fittor.top/morattu-aunty-xnxx/ soundgasm m4m hypnosis "The America's Cup has a long history of innovation on allkinds of levels," said Gary Jobson, the tactician on TedTurner's 12-meter yacht Courageous when it won the Cup in 1977."The boats have always had the leading edge of technology,whatever the technology has been."
Thời gian: 2020-04-01 12:20:43 Posted By Leonardo Comment Link
I've just started at http://xxxnx.fun/bbwwwxxxx/ firstxnxxmom “Bitcoin funds are secure, protected by well-proven cryptographic algorithms. The very same algorithms are used by credit card transactions online and electronic bank transfers,” he said.
Thời gian: 2020-04-01 12:20:42 Posted By Olivia Comment Link
Could I ask who's calling? http://fittor.top/www-xxx-hamster/ deepfake mana ashida With his legislative initiatives on guns and immigrationdead or stalled, Obama may also be motivated to build supportfor Democrats in 2014 mid-term elections. Democrats hold a slimmajority in the Senate that may be at risk and are in theminority in the House of Representatives.
Thời gian: 2020-04-01 11:25:52 Posted By Woodrow Comment Link
I stay at home and look after the children http://fittor.top/xxxhd93-desi/ pornpassparadise A variation on this approach is so-called multi-manager funds, also known as funds of funds. Here the overall manager still aims for a mix of assets, but achieves the balance by buying a variety of funds rather than individual shares and bonds. This way you are not entrusting all decisions – or both stages of the portfolio-building process – to one individual; he or she handles only the first phase. But the disadvantage is the additional layer of charges, which will typically be more than 1pc a year, on top of the fee charged by the main fund.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web