Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-01 18:06:10 Posted By Guillermo Comment Link
This site is crazy :) http://fittor.top/nhenrai-netorare/ vrorn Bottom-fishing anglers are turning to porgies and black sea bass. However, earlier this week, a Queens guy, Bob Ostrowski, scored a pool-winning, 8.4-pound fluke while onboard the Capt. Al out of Point Lookout.
Thời gian: 2020-04-01 18:06:09 Posted By Oswaldo Comment Link
No, I'm not particularly sporty http://fittor.top/wwwfatmomtub/ xxxix bide bangla magy A federal jury has found Motorola Mobility failed to license standard patents at a reasonable rate and ordered the Google-owned handset maker to pay Microsoft about $14.5 million in damages, Microsoft said. This is the second of two federal court decisions determining that the royalties Motorola Mobility charges for “standard-essential” patents used in Microsoft products, including Xbox consoles, are too high.
Thời gian: 2020-04-01 18:06:08 Posted By Savannah Comment Link
How much will it cost to send this letter to ? http://fittor.fun/morattu-aunty-xnxx/ cliphunter.ckn One senior Labour figure, health spokesman Andy Burnham, said in a newspaper interview at the weekend that the center-left party must "shout louder and speak in a way that captures how people are feeling".
Thời gian: 2020-04-01 18:06:08 Posted By Gabriella Comment Link
Get a job http://xxxnx.fun/christina-applegate-nudography/ myvidster myar The indebted property firm said late on Friday a preliminaryliquidity analysis shows it may need funds of up to 120 millioneuros ($157 million) from October, or the company's future couldbe in doubt.
Thời gian: 2020-04-01 17:09:21 Posted By Bradly Comment Link
I work with computers http://fittor.top/jokar-xxnx/ xxxximove Letta, who had appeared on course for victory with PDL help even before the startling turn of events in the chamber, reacted with visible surprise to Berlusconi's climbdown, laughing slightly and shaking his head in disbelief.
Thời gian: 2020-04-01 17:09:20 Posted By Andrea Comment Link
How many would you like? http://fittor.top/toomics-lafemmedepapa/ site:.com "czas wykonania skrytpu" Content engaging our readers now, with additional prominence accorded if the story is rapidly gaining attention. Our WSJ algorithm comprises 30% page views, 20% Facebook, 20% Twitter, 20% email shares and 10% comments.
Thời gian: 2020-04-01 17:09:19 Posted By Dillon Comment Link
I'm doing a phd in chemistry http://xxxnx.fun/athmika-name-meaning-in-malayalam/ chow himanshi boyfriend The lawmakers voiced support for the five-year-old Strategic and Economic Dialogue process between the world's two biggest economies, but said China has been "woefully inadequate and incomplete" in implementing past agreements and called for more U.S. scrutiny.
Thời gian: 2020-04-01 17:09:18 Posted By Katherine Comment Link
In tens, please (ten pound notes) http://xxxnx.fun/www-xvidos2/ desi49sex. com "Witches of East End" has a female-centric cast, including Julia Ormond, and Dewan-Tatum said she's getting plenty of support. She said she is breastfeeding and producers have been flexible with her schedule.
Thời gian: 2020-04-01 17:09:17 Posted By Branden Comment Link
Do you know the number for ? http://fittor.fun/tivias/ romi rain yespornolease Weld County sheriff's spokesman Steve Reams said nearly every road in and around a cluster of towns that includes Greeley, Evans and Milliken had been closed by flooding, including bridges that were washed out.
Thời gian: 2020-04-01 16:12:06 Posted By Derick Comment Link
good material thanks http://xxxnx.fun/bunz4ever-daftsex/ markie more iafd Ballplayers these days do not wish to be quotable, even if their comments aren’t really outrageous but instead merely thought-provoking. So Trout, as big a superstar as there is in baseball today, said he was done speaking about steroids. He was leaving all that stuff to his player rep.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web