Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì.

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông…

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.

Tác giả: indoxploit

Mục: Sức khỏe - Làm đẹp
Đăng tải ngày: 2017-01-23
Lượt xem: 98677
Bình luận: 3334

Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Bình luận

Thời gian: 2020-04-01 20:00:01 Posted By Tyrell Comment Link

I've been cut off http://xxxnx.fun/my-hero-academia-nhent/ lesbianpornvidros Lt. David Price told channel 7 that when officers arrived at the home they learned that an aggravated assault had occurred against two people. The suspect, Monroe Isadore, who authorities say is 107-year-old old, pointed a weapon at them.

Thời gian: 2020-04-01 20:00:00 Posted By Alphonse Comment Link

I've just started at http://xxxnx.fun/xmxnmxx/ adulteork.com Concerns about Penney's struggles have boosted bearish positions in its shares to a new peak. As of Thursday morning, total put open interest stood at a record 845,000 contracts, more than double the 400,000 contracts since July 23, according to Trade Alert, an options analytics firm.

Thời gian: 2020-04-01 20:00:00 Posted By Ethan Comment Link

Could you ask him to call me? http://xxxnx.fun/aloatuve/ unblock lornhub "As a longtime political observer and First Amendment hawk, I knew exactly what the Democrats were up to with their complaints about this decision. I've seen what the loudest proponents of disclosure have intended in the past, and it's not good government," McConnell said. "This is precisely why the FEC has protected the donor lists of the Socialist Worker's Party since 1979. It's also why the Supreme Court told the State of Alabama that it couldn't force the NAACP to disclose the names and addresses of its members back in the 1950s. The President could claim, as he did six months after wagging his finger at the Supreme Court, that 'the only people who don't want to disclose the truth are people with something to hide.' But the truth is, there's a very good and very legitimate reason the courts have protected folks from forced disclosure – because it knows that doing so subjects them to harassment."

Thời gian: 2020-04-01 19:59:58 Posted By Noah Comment Link

I work here http://fittor.fun/selly-madelline-tube/ scathunter video Miss Clinton, 33, left her job on Wall Street earlier this year, having completed a master's degree in public health, and became vice chairwoman of the renamed Bill, Hillary and Chelsea Clinton Foundation.

Thời gian: 2020-04-01 19:02:57 Posted By Martin Comment Link

this post is fantastic http://xxxnx.fun/atzmoviescom/ xconfession torrent Russia has been Assad's most powerful backer during theconflict that has killed more than 100,000 people since 2011,delivering weapons and - with China - blocking Western effortsto use the Security Council's clout to pressure his government.

Thời gian: 2020-04-01 19:02:56 Posted By Coco888 Comment Link

When do you want me to start? http://fittor.fun/logan-paul-suck8ng-dick/ xxxmarathibf It also points to an intriguing meeting of the old and new for Sleater and Meiers, two former bankers who set up a Savile Row tailoring company in 2008. Their plan was to eschew the old school stuffiness the Mayfair street is renowned for.

Thời gian: 2020-04-01 19:02:55 Posted By Edmund Comment Link

Directory enquiries http://fittor.fun/xxn-com-jempang/ wwwsexmovel Finding a catcher also figures to be part of the conversation this week, with Brian McCann expected to be the Yankeesâ top target at that position. Jarrod Saltalamacchia could also be an option if McCann proves to be too pricy.

Thời gian: 2020-04-01 19:02:55 Posted By Mya Comment Link

Could I borrow your phone, please? http://xxxnx.fun/uksg-strangle/ xxxuio Bloom, the star of Hollywood blockbusters "Lord of the Rings" and "Pirates of the Caribbean," plays Romeo opposite Tony-nominated stage actress Condola Rashad in the David Leveaux production that opened on Thursday night.

Thời gian: 2020-04-01 19:02:54 Posted By Ellsworth Comment Link

Not available at the moment http://xxxnx.fun/atzmoviescom/ www letmejerk com se odia bp And White wonât shy away from discussing some sensitive topics. Tottenhamâs Gareth Bale, whose image is being used by NBC on billboards in midtown Manhattan and is arguably the top player in the EPL, could be on the move to Real Madrid within three weeks.

Thời gian: 2020-04-01 18:06:10 Posted By Edison Comment Link

I'd like to open a business account http://fittor.top/niksindian-xvideos2/ pornktuobe com “It’s three different tanks underground,” he explains. “It’s pretty neat. It keeps cycling it through to the point where it breaks down enough to use – underground we have these little perforated pipes that water the yard. And,” he adds, warming to his where-there’s-muck-there’s-brass theme, “a really cool thing we got last year was an electric car. So now, ’cause we’ve got the solar panels [on the roof], we can charge the car and don’t have to use a gas station any more."