Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-01 21:56:08 Posted By Ernest Comment Link
When do you want me to start? http://fittor.top/desisrxvideos/ indasexvidos "I'm not gonna tell a kid that comes out here and practices six to seven hours a week trying to get ready for football games ‘Hey, you can't score a touchdown if you get in, you're gonna have to take a knee,' cause that may be the only touchdown that kid gets to score in his high school career,” Buchanan told MyFoxDFW.com.
Thời gian: 2020-04-01 21:56:07 Posted By Jermaine Comment Link
In tens, please (ten pound notes) http://fittor.fun/centerfoldblogcom/ baoo jee khanna pul It arrived at this conclusion by including five of France’s overseas territories in its calculations: the Caribbean islands of Guadeloupe and Martinique, the Indian Ocean islands of Réunion and Mayotte, and French Guiana in South America. These territories have an average winter temperature of 79F.
Thời gian: 2020-04-01 21:56:07 Posted By Horacio Comment Link
I'd like to change some money http://xxxnx.fun/rape-nhentau/ damlip naked "These startling findings show that we should be paying particular attention to improving the happiness of this country's teenagers. These findings clearly show that we can't simply dismiss their low well-being as inevitable 'teen grumpiness'.
Thời gian: 2020-04-01 21:56:05 Posted By Damien Comment Link
An envelope http://fittor.fun/desimms-co-wap-rare-20mms-html/ sexyvdoes "One DNA sequence was related to the most ancient organisms known on Earth and parts of the DNA in 23 percent has not been previously described," the British Antarctic Survey wrote in a statement. "Many of the species are likely to be new to science making clean exploration of the remote lakes isolated under the deeper parts of the ice sheet even more pressing."
Thời gian: 2020-04-01 20:58:23 Posted By Alton Comment Link
International directory enquiries http://fittor.top/denise-odorico-phica/ tasha holz planetsuzy However, David Scowsill, president and chief executive of the World Travel and Tourism Council, speaking to Telegraph Travel from the Kenyan capital, called for holidaymakers to show resilience, before stressing how important overseas visitors are to the country’s economy.
Thời gian: 2020-04-01 20:58:22 Posted By Kidrock Comment Link
The manager http://xxxnx.fun/bananapeachsmcb/ this mbzilla One of 17 children of Stanley Ho's four wives, Pansy Ho hasemerged as the most prominent heir to her 91-year-old father'sempire. As the sole license holder in Macau for more than fourdecades, Stanley Ho's influence has reigned strong throughcasino company SJM Holdings, which operates more thanhalf of Macau's casinos, and privately-held STDM, which hasinvestments in gaming, aviation, retail and property.
Thời gian: 2020-04-01 20:58:22 Posted By Morton Comment Link
Photography http://fittor.fun/jang-geum-oh-my-grandma-viu/ umbrela otomotif indo xnxxx Van Zeller and Torrez's first attempt was to purchase an AK-47, a weapon designed for war and used by combatants in conflicts across the globe. It's a favorite among the Mexican drug cartels. Van Zeller and her team decided to try to purchase one off the Internet.
Thời gian: 2020-04-01 20:58:21 Posted By Rodolfo Comment Link
How do you know each other? http://fittor.fun/chaturbate-ingridbergman/ tumbzilaaa • HPV. About 21% of boys in 2012 received at least one dose of vaccine against HPV, or human papillomavirus, the family of viruses that causes genital warts and cervical cancer, in addition to several other tumor types. That rate is up from 8% in 2011. The CDC and American Academy of Pediatrics recommend three doses of HPV vaccine for both boys and girls at age 11 or 12.
Thời gian: 2020-04-01 20:58:20 Posted By Walter Comment Link
Do you have any exams coming up? http://xxxnx.fun/nhentaidotnet/ pornoserrano.com Peña Nieto aides are expected to propose tax hikes Sunday that have been on backroom planning tables, largely unnoticed by the public. The new taxes are essential to freeing up the finances of Pemex, the national oil company that provides about a third of the government's budget. But with the economy slumping, perhaps toward recession, any tax hikes are bound to rankle.
Thời gian: 2020-04-01 20:00:02 Posted By Caleb Comment Link
Your cash is being counted http://xxxnx.fun/krackinasskey-porn/ qrporner.com Ezekiel Emanuel, the keynote speaker at the Cancer Policy Institute launch, said $2.87 trillion was spent on health care in the United States, including $979 billion in federal spending, in 2012. To put this in perspective, if you compare that number to overall gross domestic products of other countries, the U.S. health care system is the fifth-largest economy in the world, he said.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web