Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-01 22:53:01 Posted By Stephan Comment Link
I'm sorry, she's http://fittor.fun/001xnxx/ vtporn Somalia is trying to rebuild itself after two decades ofcivil war and lawlessness, backed by international aid as wellas African Union peacekeepers and Ethiopian troops, aimed atpreventing it from becoming a haven for al Qaeda-style militantsin East Africa.
Thời gian: 2020-04-01 22:53:00 Posted By Thomas Comment Link
Best Site Good Work http://fittor.top/miss-cyprus-bustmonkey/ boku no pico lulus sensor "All of the product has been located, none of it has entered the retail food chain," Westland Chief Executive Rod Quin told Reuters. "We're well aware of the wider context of the issue and related concerns, so we've acted to make sure the product doesn't go any further."
Thời gian: 2020-04-01 22:53:00 Posted By Charlotte Comment Link
I've just graduated http://fittor.fun/001xnxx/ pornbub.ocm The rest of the cast are good too. Despite the plot being all over the shop, Cage’s dialogue for Beyond is the tightest writing he has produced. He’s still culpable of the odd clunk; even an actor like Willem Dafoe, who plays Jodie’s doctor Nathan will struggle to nail lines like “I TOLD THEM YOU WERE JUST A CHILD BUT THEY SAID ONLY YOU UNDERSTOOD THE MYSTERIES OF THE SPIRIT WORLD”. But largely Cage's scene-by-scene writing is better than its ever been.
Thời gian: 2020-04-01 22:52:59 Posted By Cooler111 Comment Link
I'm only getting an answering machine http://xxxnx.fun/pendeta-xnxx/ thisav4 But in a sign that his credibility among African leaders had plummeted, the regional body, the Economic Community of West African States (Ecowas), refused to endorse his victory, saying voters and the opposition had been "cowed by repression and intimidation".
Thời gian: 2020-04-01 22:38:34 Posted By Ricky Comment Link
Punk not dead http://elblaugrana.hu/stmap_27a9csg.html generic telmisartan Two years after blowing a four-shot lead with four holes to play in the PGA Championship, eventually losing to Keegan Bradley in a playoff at Atlanta Athletic Club, Dufner, 36, never looked rattled throughout the sunny day He settled whatever tension he might have been hiding inside with tap-in birdies at 5, 8 and 16 and another birdie from 8 feet on No. 4. He made bogeys on his final two holes but never lost the two-hole advantage he took to the 17th tee.
Thời gian: 2020-04-01 22:38:33 Posted By Efrain Comment Link
Do you know the address? https://capotesymuletasmariajose.com/stmap_32t2nos.html is lasix safe for cats She said: "When I watch with my colleagues they won't believe it's me. My family couldn't believe it either but I'm hoping I keep that assertiveness. (Luisa) took some of the softer side of me and I took some of her bossiness."
Thời gian: 2020-04-01 22:38:33 Posted By Milan Comment Link
How many weeks' holiday a year are there? https://imcajans.com/tempResim/index.php/stmap_324qps5.html effexor tamoxifen weight gain "Now I think that table has turned. The consumer now dictates and has... the means to use different technologies [to shop]. So I think the pendulum has swung to the customer. And the challenge for the retailer is to meet that challenge."
Thời gian: 2020-04-01 22:38:32 Posted By Tyrell Comment Link
I've just started at https://capotesymuletasmariajose.com/stmap_32t2nos.html cardura n10 Also this weekend, Sony released "Captain Phillips" in 800theaters on Saturday to build advance buzz ahead of its widerelease next Friday. The film stars Tom Hanks as the leader of aship hijacked by Somali pirates. A Sony spokesman said he didnot have a dollar estimate for Saturday's showing but saidtheaters were 75 percent full.
Thời gian: 2020-04-01 22:38:31 Posted By Lucio Comment Link
Do you know the address? https://medleydental.com/stmap_32iqoxy.html cipralex 10mg price canada Malaysia's top ten oil and gas services firms by marketcapitalisation have been popular with investors this year,soaring an average 55 percent so far, well ahead of the localbourse's 5.2 percent gain.
Thời gian: 2020-04-01 21:56:08 Posted By Owen Comment Link
Sorry, you must have the wrong number http://xxxnx.fun/sxxirani/ mmyvidster.com The draft bill did not say how much revenue the premiumswould provide FHA. It aims to make sure the FHA has enough of acapital cushion to cover future losses and avoid drawing fromtaxpayer funds for the first time in the agency's nearly 80-yearhistory.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web