Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-01 23:50:11 Posted By Daniel Comment Link
Do you know the number for ? http://fittor.fun/indonesiaxnxxcom/ xxxvigdo Donatas Montiejunas chipped in 14 points for Houston, Francisco Garcia had 11 and Terrence Jones added 10 for the Rockets, who shot 41.7 percent from behind the 3-point line and hit 23 of 27 from the free throw line.
Thời gian: 2020-04-01 23:50:10 Posted By Harvey Comment Link
Accountant supermarket manager http://fittor.top/mega-folder-porn/ hentaiheven org The Pro Football Hall of Fame running back was acquitted in California in 1995 of two counts of murder in the stabbing and slashing deaths of his ex-wife Nicole Brown Simpson, and her friend Ronald Goldman. He later lost a wrongful death case brought by Goldman's family.
Thời gian: 2020-04-01 23:50:09 Posted By Garry Comment Link
International directory enquiries http://xxxnx.fun/xnxxxxxnxxxxx/ xnxxsub "Delivering our Labour goals will be harder than at any time in living memory," he said. "But it can be done - if we get people back to work and strengthen our economy, cut out waste and focus relentlessly on our priorities."
Thời gian: 2020-04-01 23:50:09 Posted By Ramon Comment Link
I'd like to transfer some money to this account http://fittor.top/ana-lorde-boobpedia/ sinnfluxx EnQuest was spun out of Lundin and Petrofac and it is the largest independent oil group in the UK North Sea. The company has recently diversified, buying some assets in the Norwegian North Sea and Malaysia. However, it is the UK North Sea that remains the core of its business. Lundin continues to partner with EnQuest in its early-stage Malaysian operations.
Thời gian: 2020-04-01 23:27:22 Posted By Dannie Comment Link
I'm doing an internship http://elblaugrana.hu/stmap_32ygspo.html steroids nolvadex tamoxifen citrate MADRID — Real Madrid made a perfect start in the Champions League and faces an unknown quantity in FC Copenhagen at the Santiago Bernabeu in Group B. Here are five things to know about the Real Madrid-FC Copenhagen and Juventus-Galatasaray matches on Wednesday.
Thời gian: 2020-04-01 23:27:21 Posted By Stewart Comment Link
What do you want to do when you've finished? https://promediahungary.com/index.php/stmap_27fmm2h.html metaxalone 800 mg cost The Asian nation will spend about $500bn (£322bn) on oil imports by 2020, the consultancy calculated, as US imports continue to decline because of the country’s tapping of unconventional energy sources such as shale oil through fracking.
Thời gian: 2020-04-01 23:27:20 Posted By Cornelius Comment Link
A law firm https://demodara.com/stmap_32gzm7o.html buy lotrel online There is no grievance because there is no fraud. And no case. But what will everybody say when they find out about baseball’s case against A-Rod? Say it turns out that evidence was destroyed and witnesses were coerced and the guy bought drugs from Anthony Bosch without even using a middleman and used them and then lied through his teeth to baseball investigators and was a rat informant on top of that.
Thời gian: 2020-04-01 23:27:20 Posted By Gerald Comment Link
How do I get an outside line? https://dilatandomenteseditorial.com/stmap_27fde4z.html trileptal 60 mg 250 ml suspansiyon yan etkileri Beginning in the 1970s, a time when violence ruled NYC streets, the series introduces viewers to the Five Families and goes behind the scenes with FBI agent Joe Pistone (aka Donnie Brasco), who successfully and famously infiltrated the Bonanno crime family. Because both had entered “the program,” Franzese and Polisi hadn’t seen each other since 1975, around the time Franzese got made. Oddly enough, both live in Southern California today. Their lives are undoubtedly simpler and both feel fortunate for a second chance.
Thời gian: 2020-04-01 23:27:19 Posted By Ronnie Comment Link
How much were you paid in your last job? http://www.solaresotica.com.br/stmap_27qjz4o.html penegra equivalent Seth Jones, associate director of the International Security and Defense Policy Center at the RAND Corp., said he suspects the U.S. embassy closings are tied to active plotting against multiple locations and concern over a high threat level based on credible intelligence.
Thời gian: 2020-04-01 22:53:01 Posted By Travis Comment Link
Who would I report to? http://fittor.top/lankasri-movies-thiruttuvcd/ lankasri movies thiruttuvcd Manning, a low-level intelligence analyst described duringthe trial as an Internet expert, faces the prospect of decadesof prison monotony without online access, likely at the U.S.Disciplinary Barracks at Fort Leavenworth, Kansas.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web