Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-28 13:18:51 Posted By Mickey Comment Link
The line's engaged http://xvideosin.site/sitemaps/2.html sani lihon xnxx This final request, to the General Services Administration, sought information about the bid of the sole contractor, BAE Systems. The denial wasn't surprising. Other requests were partially filled, delayed or denied.
Thời gian: 2020-04-28 12:25:57 Posted By Vince Comment Link
What do you do for a living? http://gayxvideos.site/sitemaps/1.html vexnxx After a chaotic early vote for police and the military officers who will be on duty on polling day, Mugabe described Zulu as "a stupid, idiotic street woman" — local parlance for a prostitute — raising the ire of women's equality groups in South Africa and Zimbabwe.
Thời gian: 2020-04-28 12:25:56 Posted By Buddy Comment Link
I support Manchester United http://xvideosindonesia.site/sitemaps/2.html gratistube momandboysexcom The pro-independence "Yes" campaign was, however, boosted during the summer months by the emergence of "Business for Scotland", which has recruited more than 400 members.Its loud voice, which is supplemented by the backing of Jim McColl, the engineering entrepreneur regarded as Scotland's richest businessman, has not been matched by "No"-vote opponents.
Thời gian: 2020-04-28 12:25:55 Posted By Buddy Comment Link
I'm about to run out of credit http://xvido.site/sitemaps/2.html pormohunb Still, that only happened because the coach was worried enough about his top six defensemen to dress a seventh blue liner, Justin Falk, in favor of right wing Arron Asham, leaving him with only 11 forwards.
Thời gian: 2020-04-28 12:25:55 Posted By Tracey Comment Link
A staff restaurant http://xvideosindonesia.site/sitemaps/2.html nhnetai yuri The United States is assisting Yemen's military with training, advice and equipment, and the State Department is helping it through the political transition. The strategy depends on Yemeni leaders removing the conditions that let AQAP thrive, and "We need to recognize that relying on local partners is a challenge," Zimmerman said.
Thời gian: 2020-04-28 12:25:53 Posted By Louis Comment Link
We've got a joint account http://xvedio.site/sitemaps/1.html kirafoxy mfc From the third quarter, the company will consider itsfabricated components and iron castings businesses as discountedoperations. They contributed a combined $10 million in revenueand made a loss in the first six months of the year.
Thời gian: 2020-04-28 11:33:56 Posted By Darrick Comment Link
It's funny goodluck http://xvideosgays.site/sitemaps/2.html brest susing There were still plenty of signs of normalcy in Washington, where rush-hour traffic remained heavy and the sidewalks full. The U.S. Supreme Court was open to the public for tours as usual, and the federal judiciary remained open at least for now.
Thời gian: 2020-04-28 11:33:55 Posted By Jamie Comment Link
How many are there in a book? http://videox.site/sitemaps/1.html old silwap big cock 18 Focus falls on the Fed's two-day policy meeting starting onTuesday, when it is expected to begin scaling back stimulus byreducing its monthly asset purchases by $10 billion, accordingto a recent Reuters poll of economists.
Thời gian: 2020-04-28 11:33:55 Posted By Percy Comment Link
We work together http://momxvideos.site/sitemaps/1.html gandbanged bbw Dmitry Kozak, the Russian official in charge of preparations for the Games, warned, "If people of traditional sexual orientation spread propaganda of non-traditional sex to children, then they will also be held accountable,"
Thời gian: 2020-04-28 11:33:54 Posted By Dustin Comment Link
Do you know what extension he's on? http://momxvideos.site/sitemaps/1.html 4622 mia malkova full xx Cutcliffe and Peyton strafed the Southeastern Conference with 523 passing yards in a game, 89 career touchdown passes and 3,819 passing yards in a season. Cutcliffe and his wife Karen rode in the black car with Peyton in New York during Heisman week, watched him get drafted by the Colts with the No. 1 pick and moved on to win a national title in 1998 with a Tennessee team that went 13-0. Cutcliffe won the Broyles Award as the nation’s top assistant and took the head job at Ole Miss — Archie’s alma mater. Eli, then an elite prospect, had told Cutcliffe and Fulmer earlier in his recruitment that he wouldn’t go to Tennessee, but within days of Cutcliffe’s Mississippi move, Eli followed.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web