Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-02 05:00:01 Posted By Mauro Comment Link
I read a lot http://xxxnx.fun/xnxx-brazser/ asiansexdiary - toto phuket 2020 Apple said upgrades to its Mac operating system and iWorksoftware suite, which compete with Microsoft Corp's Excel, Word and other applications, will now be offered for allMacBooks and Mac computers.
Thời gian: 2020-04-02 05:00:00 Posted By Ariel Comment Link
I'd like to send this letter by http://xxxnx.fun/xxbfxnxx/ fuqmocm Police reported additional car bomb explosions that left four dead in a commercial street in the Shiite holy city of Karbala, five near an outdoor market in Nasiriyah and six near a Shiite mosque in Musayyib, and more than 60 wounded in total.
Thời gian: 2020-04-02 04:59:59 Posted By Errol Comment Link
I love the theatre http://fittor.top/laraporm/ what replaced egostatic NEW YORK - As a last-minute deal to resolve spending negotiations in Washington appeared less likely, U.S. stock investors braced for what had previously seemed remote: a shutdown of the U.S. government that could spark a major equity decline.
Thời gian: 2020-04-02 04:59:59 Posted By Jeffery Comment Link
I'd like to tell you about a change of address http://xxxnx.fun/spytug-porntrex/ xnxxwww.com69 He apparently was referring to Aug. 4 attacks on a military base at Malam Fatori and a police outpost in Bama, both near the border with Cameroon. Joint Task Force spokesman Lt. Col. Sagir Musa told reporters 32 extremists, two soldiers and one police officer were killed. But when the Borno state governor called on the head of the task force to commiserate, Maj. Gen. Jah Ewansiah told him in front of reporters that they lost 12 soldiers and seven policemen. Nigeria's military regularly lowballs casualty figures of civilians and military.
Thời gian: 2020-04-02 00:47:20 Posted By Daryl Comment Link
I quite like cooking http://fittor.fun/flizxnxxx/ ixxxx cos NBC’s fall lineup also includes a reinvented and sharper-edged “Ironside” with Blair Underwood; the intense terrorist drama “The Blacklist,” with James Spader and Megan Boone; and a new “Dracula” that the entertainment division’s president, Jennifer Salke, said will be more romantic than bloody.
Thời gian: 2020-04-02 00:47:19 Posted By Damien Comment Link
I'm interested in http://fittor.top/movidil/ xxxxxxxxnxxxxxxxx * A potentially crippling U.S. debt default was averted lateWednesday, as Congress passed legislation to end a two-weekpolitical battle that had rattled financial markets, splinteredthe Republican Party and showcased Washington dysfunction. ()
Thời gian: 2020-04-02 00:47:18 Posted By Filiberto Comment Link
I'll send you a text http://fittor.top/my-vidster-sori845/ enchantedhentai rule 34 "This deal allows Crosstex to gain a lot bigger scope andscale in the new entity and will allow it to regain somecompetiveness in the midstream space," said Jason Stevens, MLPanalyst at Morningstar. "It will be interesting to see what theydo with this."
Thời gian: 2020-04-02 00:47:18 Posted By Moises Comment Link
I'd like to send this parcel to http://fittor.fun/thumbizle/ xossipfap. com "It's hard for me to sleep, it's hard for me to eat because I feel I was forcefully included in Trayvon Martin's death. And as I carry him on my back, I'm hurting as much [as] Trayvon Martin's mother because there's no way that any mother should feel that pain," said Maddy.
Thời gian: 2020-04-02 00:47:17 Posted By Emmitt Comment Link
I'm not working at the moment http://xxxnx.fun/letitsnophie/ virgo hubblebutt It said S&P rated more than $2.8 trillion of RMBS and nearly $1.2 trillion of CDOs from September 2004 to October 2007, and was motivated to inflate ratings to add market share and win more fees from issuers and bankers that pay for its ratings.
Thời gian: 2020-04-01 23:50:11 Posted By Destiny Comment Link
What university do you go to? http://xxxnx.fun/jilbondevita-dihukum-guru/ lobstertube.comn The owners added they hoped to sell the home as a going concern and were in negotiations with a potential buyer, but that the deal was taking longer than expected and the home had to close in the meantime.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web