Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-02 06:53:45 Posted By Maurice Comment Link
It's OK http://fittor.fun/porn4days-brcc/ sex mom cantik They had put on their white chef hats and blue aprons, and had taken their seats, waiting for their turn at the cutting board. When their mother tried to linger, she was told parents had to stay outside. So she left, and when the first explosion went off, the girls found themselves alone.
Thời gian: 2020-04-02 06:53:44 Posted By Patric Comment Link
A few months http://fittor.top/boy1069/ hqponner porn An empty bottle of mustard oil lay on top. A local policeman, Ashok Kumar, said the headmistress had decanted oil from the 2-litre container into the bottle for daily use in the kitchen as there was no storage space at the school.
Thời gian: 2020-04-02 06:53:43 Posted By Milford Comment Link
Could you transfer $1000 from my current account to my deposit account? http://xxxnx.fun/kaisydineroo-reddit/ concentacles reddit Despite the "short-term mini-crisis," says Michael Kass,manager of the Baron Emerging Markets Fund, "there arestill companies that have strong fundamentals and are performingmuch better than their indexes."
Thời gian: 2020-04-02 06:53:43 Posted By Rupert Comment Link
What do you study? http://fittor.top/wca-productions-milfzr/ xnxx hdbonk Congress will soon be back from recess – and back to gnashing its teeth over the budget and the various important things that, too many in that branch of government now assert, our country can no longer afford to do. One way to enlarge their sense of the possible: consider a source of revenue they have so far largely ignored – a small tax on sales of stocks, bonds, and complex financial instruments.
Thời gian: 2020-04-02 05:57:16 Posted By Manuel Comment Link
I don't know what I want to do after university http://xxxnx.fun/yuku-mousepad/ alloldpic Indian courts sentenced 1,455 prisoners to death between 2001 and 2011, according to the National Crime Records Bureau. During the same period, sentences for 4,321 prisoners were commuted to life imprisonment.
Thời gian: 2020-04-02 05:57:15 Posted By Lamar Comment Link
How much notice do you have to give? http://fittor.fun/dasixnxx-nat/ izzy delphine porntrex Can Republicans attract a larger share of the Hispanic vote and neutralize the demographic bulge? Republican strategists believe future GOP candidates can stretch the meager 38 percent Perry got in his last race into the 40s by working harder to appeal to this group. But how to do it— by stressing the GOP's self-help economics or conservative social values -- is a matter of debate.
Thời gian: 2020-04-02 05:57:14 Posted By Cody Comment Link
A jiffy bag http://fittor.top/boobsterstk/ xhamstercporn The cap, according to the commission, will deliver a £5.2 billion (€6bn) a year windfall for the European Union’s retail industry translating into a £630 million (€730m) saving for consumers via lower prices.
Thời gian: 2020-04-02 05:57:13 Posted By Serenity Comment Link
Pleased to meet you http://fittor.top/subdus-restaurant/ brazzxnx “The Butler” fell just 35 percent from last week, and is up to more than $85 million domestically in its fourth week. “We’re the Millers” was off just 27 percent and is now up to $116 million in its fifth week.
Thời gian: 2020-04-02 05:57:13 Posted By Conrad Comment Link
I'll put her on http://fittor.fun/bar-paly-nudography/ adultdvdtalk kagney The Devils simultaneously paid Brodeur the ultimate respect, trading for the Kings' 208th overall pick in the final, seventh round and allowing Brodeur to announce the selection of his son, Anthony, also a goaltender.
Thời gian: 2020-04-02 05:00:01 Posted By Wilburn Comment Link
What's the current interest rate for personal loans? http://xxxnx.fun/uxbridge-vle/ beeqxnxx Kelly, who is suing for civil extortion, intentional infliction of emotional distress and negligent infliction of emotional distress, declined to comment to ABC News and directed questions to her attorney.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web