Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-02 08:45:18 Posted By Lucky Comment Link
Could you give me some smaller notes? http://xxxnx.fun/wwwxxxlshopdeauftragsstatus-video2/ ehentai wng James Freis, who was the director of FinCEN when Treasury began the process but has since departed and is no longer involved, said it is one of the most complex, and potentially “game-changing” rule-making endeavors ever undertaken in the anti-money laundering space.
Thời gian: 2020-04-02 08:45:18 Posted By Gerard Comment Link
Are you a student? http://xxxnx.fun/fap18-net-tag-telugu/ pornobhun When they reached Kyiv’s central Independence Square, where they attracted hundreds more protesters, however, riot police violently broke up their peaceful attempt to set up a makeshift tent city.
Thời gian: 2020-04-02 08:45:17 Posted By Allen Comment Link
Have you seen any good films recently? http://xxxnx.fun/fap18-net-tag-telugu/ hentaihaven.krg Stronger-than-expected earnings from United Technologies, the world's largest maker of elevators and airconditioners, drove the company's stock to an all-time intradayhigh of $105.63. The stock rose 3 percent to end at $105.12 andled the Dow industrials' advance after the company raised thelow end of its 2013 earnings forecast.
Thời gian: 2020-04-02 08:45:16 Posted By Johnson Comment Link
Are you a student? http://xxxnx.fun/muyzoraa/ metu gagepur mms xxx The logs on board were delivered shortly after the EU Timber Regulation came into force in March. Behind the regulation is a desire to end corruption, exploitation and create a sustainable rainforest logging industry.
Thời gian: 2020-04-02 07:49:43 Posted By Stephanie Comment Link
I've lost my bank card http://fittor.top/wwwtaxl69/ petardasmom Apple works through the same channels, but its relatively late entry means it has a significantly smaller presence. Samsung, for example, has more than 200 official distributors and resellers in Guangzhou province, while Apple lists 95.
Thời gian: 2020-04-02 07:49:43 Posted By Lillian Comment Link
I saw your advert in the paper http://fittor.top/saxxvbio/ thsra v "Hello Mr. Howard, Jim Parsons here," the Emmy-winning actor's video plea begins. "I don't know if you watch my show, "The Big Bang Theory," or not, but I watch you. And I watch basketball. And I especially watch the Houston Rockets - Go Rockets."
Thời gian: 2020-04-02 07:49:42 Posted By Amber Comment Link
Hold the line, please http://fittor.top/poernhd/ grey draik morphing potion Woodcock says the generic drug office has not received thesame kind of funding as the office in charge of novel drugsbecause until recently the FDA did not receive fees from genericdrug makers, as it does from branded companies, to reviewapplications within a set time period. She expects that tochange.
Thời gian: 2020-04-02 07:49:42 Posted By Jeffery Comment Link
On another call http://xxxnx.fun/yuan-herong-nude/ undercoversluts clips4sale The orders, which include $80 million in penalties againstJPMorgan, came the same day the bank agreed to pay $920 millionin penalties to resolve the biggest civil probes of its "LondonWhale" derivatives trading losses.
Thời gian: 2020-04-02 07:49:41 Posted By Lawrence Comment Link
I'd like to pay this cheque in, please http://fittor.top/saxxvbio/ maturerube.com He loved writing and his family and jazz and the Tigers. One of the great days I ever had at a ballpark was at old Tigers Stadium one time when the Yankees were in town. All his years loving his team and all his years living up in Bloomfield Village and all the times he had been to the ballpark, but he had never been on the field at Tiger Stadium.
Thời gian: 2020-04-02 06:53:45 Posted By Hayden Comment Link
What do you like doing in your spare time? http://xxxnx.fun/kayla-aroha-onlyfans/ xnxxdownloads Former childhood friends Christina Aguilera and Britney Spears had an intense rivalry that began during the late '90s - on the charts, at least. Despite reports of behind-the-scenes drama, the ex-'Mickey Mouse' club members publicly maintained that they weren't rivals. 'It's really sad to see that some tabloid magazines still have to manufacture ill will between Britney and me,' Aguilera said in a statement posted on her Web site in 2005. 'We are both grown-ups and have the utmost respect for each other personally and professionally.'

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web