Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-02 10:38:04 Posted By Tobias Comment Link
I'd like to change some money http://fittor.fun/naked-women-dmaplips/ toomics stiefmutter Following a seven-week trial and nearly five days of deliberations, Bulger was convicted Monday of participating or causing 11 murders under a sweeping racketeering indictment. He was also convicted of extortion, firearms violations and money laundering. The 83-year-old former leader of south Boston's Winter Hill gang faces life imprisonment when he's sentenced Nov. 13.
Thời gian: 2020-04-02 10:38:03 Posted By Wiley Comment Link
I've got a very weak signal http://fittor.fun/sxyrpn-woodman/ sexvfeo “I would imagine everyone in the family will be shooting more. This is reality TV and we’re a real part of Lindsay’s life. The may be right, wrong, or indifferent, that may be positive or negative, but we’re all a part of her life and that will be shown. I would imagine production wants to make this as real as possible and that includes her family.”
Thời gian: 2020-04-02 10:38:03 Posted By Tracy Comment Link
Yes, I play the guitar http://fittor.fun/rarbgcomto/ anesa chance indexxx "She hurt the game," said Floyd Mayweather Sr., the father and trainer for Floyd Jr. "For the biggest fight in the world in the history of boxing- you know what everyone is saying? Boxing is crooked. It's crooked."
Thời gian: 2020-04-02 10:38:02 Posted By Jerold Comment Link
I'd like to send this parcel to http://fittor.top/xxxhd93-desi/ shwe eain si porn "We should look for some significant structural plan to reduce government spending," Cruz said on CNN. "We should avoid new taxes. And, No. 3, we should look for ways to mitigate the harms from Obamacare."
Thời gian: 2020-04-02 09:42:00 Posted By Darrell Comment Link
I'm doing a phd in chemistry http://xxxnx.fun/bella-rolland-standard-planetsuzy/ taxe9 - Several traffic bylaws clearly being contravened here, as wellas the illegal destruction of a wall. Despite continually pokinghis head out of the tank, Bond is not wearing a helmet and, Isuspect, not a seatbelt when inside it either.
Thời gian: 2020-04-02 09:41:58 Posted By Aaron Comment Link
Could I ask who's calling? http://fittor.fun/tupecalore/ toropieno The film holds a place in history for being the first representation on film of New York's hip-hop scene. In it, a graffiti artist named Raymond (Lee Quinones) who, under the pseudonym "Zoro," traverses the city - especially the South Bronx - spray-paining subway cars (stationary targets are too easy for him).
Thời gian: 2020-04-02 09:41:58 Posted By Willie Comment Link
Is it convenient to talk at the moment? http://fittor.fun/wwwcomxsevdo/ porn nataliesng Certainly, U.S. gas prices have plummeted since shalesupplies hit the market. The current price of around $3.64 permillion British thermal units is less than half of what ittypically was five years ago.
Thời gian: 2020-04-02 09:41:57 Posted By Conrad Comment Link
How long are you planning to stay here? http://fittor.fun/than-zin-maung-porn-hd/ onlyfans yur_aular “We want our fans behind us at all times,” Ryan said. “Obviously guys make mistakes. . .We don’t want our guys getting booed, especially from our fans because we all are in green and white, including our fans. This game’s tough enough . . . but we need to support each other.”
Thời gian: 2020-04-02 09:41:56 Posted By Carol Comment Link
Could I have , please? http://fittor.fun/hentaiwolrd/ tiravist porno A sunny autumn border makes this time of year much more enjoyable than a garden full of prematurely “tidy” brown soil. Rather than an early bedtime, think of this season as a planting opportunity to be grabbed with both hands; not only is there a rich palette of grasses and perennials to be explored, but the crystal clear light of autumn adds jewel-box sparkle to herbaceous borders. As the sun sinks lower, it slants through airy stems picking up texture, silhouette and movement in fading light. When frost arrives the seed heads sparkle and, if you’re lucky, hungry flocks of finches frisk through.
Thời gian: 2020-04-02 08:45:19 Posted By Grady Comment Link
I'd like to take the job http://xxxnx.fun/futanari-nhwntai/ melonstube.coom At least 41 people were wounded in the attack, said police and health officials who provided details on the casualties. The officials spoke on condition of anonymity because they were not authorized to talk to the media.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web