Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-02 12:31:02 Posted By Kaitlyn Comment Link
Will I get travelling expenses? http://fittor.fun/xxxicnm/ film jepang sex "Some measures, including the intensified property tightening campaign, new rules to curb misuse of public funds and the exit some previous stimulus policies, will inevitably have some impact on growth in the short term, but they will benefit our economy in the long run," said Sheng Laiyun from the bureau of statistics at a press conference.
Thời gian: 2020-04-02 12:31:02 Posted By Bailey Comment Link
I love the theatre http://fittor.fun/demi-lewska-reddit/ cameron greenshines Penney's board ousted Johnson in April after 17 months on the job and rehired Ullman, who had been CEO of the retailer from 2004 to late 2011. Under Ullman, Penney is bringing back frequent sales and restoring basic merchandise, such as khakis, that had been dropped during Johnson's tenure.
Thời gian: 2020-04-02 12:31:01 Posted By Tommie Comment Link
Could you tell me the number for ? http://fittor.top/ndevista/ tidorelaros "No child should have to die for going to school. Nowhere should teachers fear to teach or children fear to learn. Together, we can change this picture," he said. "Together, let us follow the lead of this brave young girl, Malala."
Thời gian: 2020-04-02 12:31:00 Posted By Gustavo Comment Link
Whereabouts in are you from? http://fittor.fun/wifeloverscpm/ johny hohny yes papa In an Emmy Award heavy week for news, AMC's much lauded Breaking Bad finally took the honor for Best Drama, while best actor recipient Jeff Daniels dished on the Dumb & Dumber sequel and Fox snapped up a Batman prequel!
Thời gian: 2020-04-02 11:34:07 Posted By Jamar Comment Link
It's a bad line http://xxxnx.fun/exotastic/ youpornjiz MLB has long acknowledged that it paid for documents related to its investigation into Anthony Bosch’s Biogenesis anti-aging clinic and told arbitrator Fredric Horowitz last week that officials had paid $125,000 for documents linking Rodriguez and other players to performance-enhancing drugs.
Thời gian: 2020-04-02 11:34:06 Posted By Brett Comment Link
I'm happy very good site http://fittor.top/vivian-blush-spangbank/ bujpurexxx CNN vets Joie Chen and Soledad O’Brien are lending their big names to the in-depth documentary show “America Tonight,” and former NBC journalist John Seigenthaler will anchor prime-time’s “Nightly News.” But beyond the plucked-from-elsewhere star power, Al Jazeera America won’t resemble anything else in cable news.
Thời gian: 2020-04-02 11:34:06 Posted By Patric Comment Link
Insufficient funds http://fittor.fun/planetsuzzyorg/ xncxom People peered into and poked around the engines, doors andinteriors of row after row of cars and trucks. One enthusiasticbidder called it the car geek equivalent of the Woodstock rocknusic festival of 1969.
Thời gian: 2020-04-02 11:34:05 Posted By Lynwood Comment Link
How do I get an outside line? http://xxxnx.fun/prmxxx/ egotasoc all stars Summers has held numerous public policy posts, beginning as a member of the Council of Economic Advisers under President Ronald Reagan in 1982. But he has not worked inside the Fed. He was chief economist at the World Bank from 1991 to 1993. Under President Bill Clinton, Summers served as deputy secretary and then secretary of the Treasury. He was president of Harvard University from 2001 to 2006. Obama appointed him to serve as the director of the National Economic Council in 2009, a post he held until November 2010. He is a professor of economics at Harvard. He also has ties to Wall Street, having consulted for Citigroup and the exchange company Nasdaq OMX.
Thời gian: 2020-04-02 11:34:05 Posted By Bella Comment Link
I was made redundant two months ago http://fittor.fun/planetsuzzyorg/ xnxxanimi Sheer panels and inserts have been a big trend for the last year or so and we've had them placed strategically on dresses, jumpsuits and tops but this is the first pair of trousers with an entirely see through leg we've ever seen.
Thời gian: 2020-04-02 10:38:04 Posted By Timmy Comment Link
Free medical insurance http://fittor.top/naruto-ino-nhentai/ gigi ravelli phun Union leaders have justified their demands for higher pay inpart by pointing out that San Francisco and nearby Oakland areamong the 10 most expensive U.S. cities in which to live. BARTmanagement says workers make $79,000 a year, plus benefits. Theunions put the average worker's salary at $64,000.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web