Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-02 17:12:58 Posted By Thaddeus Comment Link
Have you read any good books lately? http://xxxnx.fun/recursion-image-fap/ pulson8 The house has been reconfigured to provide around-the-clock, intensive care treatment for Mandela, 95, who spent nearly three months at Pretoria’s Mediclinic Heart Hospital after being admitted June 8 with a recurring lung infection.
Thời gian: 2020-04-02 17:12:58 Posted By Mary Comment Link
Children with disabilities http://fittor.fun/onlyfans-shycountrycutie/ xxxscvdo Lynn Brimer, an attorney representing the Retired DetroitPolice Members Association, argued that the legislature addedthe spending provision to prevent the law from being subject toanother voter referendum because Michigan law prohibitsreferendums on laws that include an appropriation.
Thời gian: 2020-04-02 17:12:57 Posted By Ellis Comment Link
I've got a part-time job http://xxxnx.fun/youvutv/ halloween hentai Shibin negotiated a $5 million ransom from the merchant vessel's owners, after the ship had been looted and its crew tortured to extract a larger payoff. The four Americans onboard the Quest were killed by pirates when a U.S. Navy ship attempted to bar them from taking the Quest into Somali waters.
Thời gian: 2020-04-02 17:12:57 Posted By Trent Comment Link
I'd like to cancel this standing order http://fittor.top/mhqpor-er/ clip vmh rphang The fast, fluid, and touch-capable IE11, with support for modern Web standards like WebGL, is the optimal way to play the Web game, Microsoft said, though the title will run in any modern browser. While Hover does work with a keyboard (after some serious practice), the development team suggested that the game is "even more exciting" when using the touch controls on a Windows 8 tablet.
Thời gian: 2020-04-02 16:16:33 Posted By Makayla Comment Link
Would you like to leave a message? http://fittor.fun/wandering-kamya-reddit/ snuggled meaning in tamil Despite her concerns, Cher performed in front of screaming fans who undoubtedly adore her and were excited when she announced she'll soon be heading back out on the road for her "Dressed to Kill" tour.
Thời gian: 2020-04-02 16:16:32 Posted By Willard Comment Link
I'm in my first year at university http://xxxnx.fun/porhab-sex/ rrulertube.com The fighters from the Islamic State of Iraq and the Levant (ISIL) on Wednesday killed at least five members of the Northern Storm Brigade, a rebel group that controls the border, highlighting Syria's deep opposition divisions.
Thời gian: 2020-04-02 16:16:32 Posted By Ella Comment Link
Is it convenient to talk at the moment? http://xxxnx.fun/egoatastic/ plnetsuz In Friday’s report, the company said it disagrees with the U.S. government’s current policy on the disclosure of national security letters, or NSLs. The government will allow some providers to publicly disclose a range of the NSLs they receive, but only by 1,000 at a time. That means that even if a company receives one such request, they must say they’ve received anywhere from zero to 1,000 of them.
Thời gian: 2020-04-02 16:16:30 Posted By Eliseo Comment Link
What's the exchange rate for euros? http://fittor.top/xxvideso-2019xx-india/ gata_lokka cam4 Chopra, who was born and raised in India and also spent a few years living in the United States in her teens, has conquered the ranks of Bollywood, but cracking into Hollywood has presented its own challenges.
Thời gian: 2020-04-02 16:16:30 Posted By Blake Comment Link
What sort of work do you do? http://fittor.fun/fiitjeenao/ ms puiyi leaked But its plan faces a major hurdle: the area touted asLondon's answer to Silicon Valley has not produced a singlebig-name UK-listed company. Many firms are failing to securesecond-round funding while the cream of the crop are beingsnapped up by U.S. venture capitalists and top names like Yahoo, taking jobs and potential tax revenues with them.
Thời gian: 2020-04-02 12:31:03 Posted By Romeo Comment Link
I don't like pubs http://fittor.top/xxsdvideo/ vilejxnxx LONDON, July 22 (Reuters) - World shares were testing afive-year high on Monday as a strengthening of Japanese PrimeMinister Shinzo Abe's grip on power in weekend elections wereseen as a boost for his radical stimulus policies.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web