Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-02 19:06:11 Posted By Liam Comment Link
What sort of music do you like? http://fittor.top/xxxxbpx/ nhentai mio honda Latour, head of the Multispecies Research Group at VIMS,says “The traditional approach to fisheries management looks at a singlespecies as if it were independent, unaffected by other processes and having noeffect on other species. In ChesMMAP and our other multispecies researchprograms we analyze the interactions between species and their environment,including studies of predator-prey dynamics, seasonal changes in distribution, andwater-quality parameters such as temperature, salinity, and DO [dissolvedoxygen].”
Thời gian: 2020-04-02 19:06:11 Posted By Alton Comment Link
Another service? http://fittor.fun/yukinotakeuchi/ ngentai harem House prices fell by 16.3 percent in London after thefinancial crash and by 16.6 percent across England and Wales,according to Land Registry data. While London prices haverecovered to 6 percent above their pre-crash peak, in the restof the country they are still 10 percent below.
Thời gian: 2020-04-02 19:06:10 Posted By Arnold Comment Link
I'll put her on http://fittor.fun/www-xvideos-com-video24851149-xxx/ mash nhentai Managing director Dave Gilbert said: "This is such an important project to so many people and we are delighted to lend our expertise and time to ensuring that generations to come can learn about Bomber Command and all those who served, or supported its work."
Thời gian: 2020-04-02 19:06:10 Posted By Emile Comment Link
What qualifications have you got? http://xxxnx.fun/desi52sex-com/ triava.com The highway from the capital north to Homs cuts through an apocalyptic gantlet of burned-out, bullet-strafed and collapsed buildings. Thick black smoke rises from fires of uncertain origin. Gunfire crackles. A series of smashed car dealerships hints at what was once a thriving commercial stretch in the town of Harasta. Bullet-riddled vehicles sit stranded along the highway.
Thời gian: 2020-04-02 18:10:08 Posted By Daniel Comment Link
I've come to collect a parcel http://fittor.top/wanwan9412/ https www.xnxx.comchange countryid The women had to walk wordlessly past the Lloyd family, who cried at some points during the hearing.The Lloyd family wore buttons emblazoned with his face over the words "Rest Easy Big O." Jenkins' sister Shanea was Lloyd's girlfriend at the time of his murder.
Thời gian: 2020-04-02 18:10:08 Posted By Mathew Comment Link
I hate shopping http://fittor.top/divya-khosla-kumar-sexbaba/ aronavinicis By now you know that Holder has basically announced he wants a judge to appoint a monitor to oversee the NYPD, if a Manhattan federal judge named Shira Scheindlin finds the NYPD’s stop-and-frisk policies unconstitutional.
Thời gian: 2020-04-02 18:10:07 Posted By Addison Comment Link
How many would you like? http://fittor.fun/poranstar-crimpy-sex/ www.eproner Nevertheless, McDonald's executives said the chain is gaining share in the so-called informal eating out category, which is dominated by fast-food operators. Still, they warned that significant coupon and voucher discounting is keeping them from raising prices to offset higher costs.
Thời gian: 2020-04-02 18:10:07 Posted By Lifestile Comment Link
Can you hear me OK? http://xxxnx.fun/mia-kahlifa-xnx/ horrible "mevis line" Cisco has been whittling away at its workforce and selling off consumer businesses such as home networking, in a turnaround begun in 2010, when it started losing ground to nimbler rivals like Juniper Networks and Palo Alto Networks.
Thời gian: 2020-04-02 18:10:06 Posted By Merle Comment Link
How many weeks' holiday a year are there? http://xxxnx.fun/wwwxnxxl/ hentaiwolrd Citing government documents obtained under access toinformation legislation, Britain's Guardian newspaper said CSECand other intelligence officials had met twice a year since 2005with scores of Canadian energy companies.()
Thời gian: 2020-04-02 17:12:59 Posted By Jordon Comment Link
I'm on a course at the moment http://fittor.fun/mdporner/ taviatube Spanish police are investigating whether the driver of the train had been operating it at a reckless speed when he took a tight curve. He has been placed under arrest and has reportedly declined to give police a statement.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web