Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-02 21:31:25 Posted By Wilford Comment Link
I saw your advert in the paper http://fittor.top/hamko-xxx-jana-haa/ i love sixe air pot Some studies have indicated that plants can tolerate losing most pollinator species in an ecosystem as long as other pollinators remain to take up the slack. Those studies, however, were based on theoretical computer modeling.
Thời gian: 2020-04-02 21:31:24 Posted By Chloe Comment Link
I've come to collect a parcel http://xxxnx.fun/new-sunny-leone-xvizi/ dgjmptw admajk2 "I think this is a short-term demand correction, and we arenot the only player that has experienced this as we've seen inrecent days," he said, referring to results publications andunderwhelming fourth-quarter guidance from competitors on Mondayand Tuesday.
Thời gian: 2020-04-02 21:31:24 Posted By Andres Comment Link
A company car http://fittor.fun/scilly-doo/ animal giflsex The U.S. attorney in Manhattan, Preet Bharara, at an Augustpress conference announcing the criminal complaint againstMartin-Artajo and Grout, said his office was continuing toinvestigate the trading losses. On Monday, a federal grand juryin Manhattan indicted the two former JPMorgan traders.
Thời gian: 2020-04-02 21:31:23 Posted By Isabel Comment Link
good material thanks http://fittor.top/kazolxxx/ cda ejm6 With a fresh coat of paint and a new home along the Pothong River, the USS Pueblo, a spy ship seized off North Korea's east coast in the late 1960s, is expected to be unveiled this week as the centerpiece of a renovated war museum to commemorate what North Korea calls "Victory Day," the 60th anniversary this Saturday of the signing of the armistice that ended the fighting in the Korean War.
Thời gian: 2020-04-02 21:31:22 Posted By Ezekiel Comment Link
I'm on a course at the moment http://xxxnx.fun/new-sunny-leone-xvizi/ http l yass link tk mu4zk "I have more students than ever," he says with obvious pride. "I have got pupils all over the world." It seems Vinh Bao has been learning how to recruit the latest technology in his battle to preserve Vietnam's musical legacy.
Thời gian: 2020-04-02 20:34:02 Posted By Genesis Comment Link
Another service? http://xxxnx.fun/tubegaorecom/ melony indexxx What people do in this situation is fret. And question their own beliefs. And field disconcerting questions from parents, and irritating remarks from in-laws. And wonder just for a terrifying minute what in Christ's name they were thinking marrying someone who believes this nonsense/has no faith at all. And come to think that "hell" may in fact be a home in which Mommy and Daddy regularly seethe and squabble and stab one another with breakfast forks over the scientific probability of a virgin birth.
Thời gian: 2020-04-02 20:34:01 Posted By Grace Comment Link
Who do you work for? http://fittor.top/futanaria-daftsex/ missprincesskay onlyfans However, please note - if you block/delete all cookies, some features of our websites, such as remembering your login details, or the site branding for your local newspaper may not function as a result.
Thời gian: 2020-04-02 19:49:50 Posted By Basil Comment Link
How many weeks' holiday a year are there? http://fittor.top/sitemaps/2.html eri hosaka hospital People waking up at Rabaa al-Adawiya mosque this morning remain determined. The mood has been calm since the early hours as many here are approaching their fifth week at the sit-in. Since the beginning they have been saying they will not leave until the ousted President Mohammed Morsi returns.
Thời gian: 2020-04-02 19:49:50 Posted By Chloe Comment Link
I have my own business http://xxxnx.fun/sitemaps/2.html xxxx2019videos "I also asked that the court take into account the breaches of trust in this case - Hall carried out some of these offences in places where the victims were entitled to feel safe, he used his celebrity status to invite them to attend the BBC, and he also displayed an element of planning and premeditation.
Thời gian: 2020-04-02 19:06:12 Posted By Lonnie Comment Link
Do you know what extension he's on? http://xxxnx.fun/krackinasskey-porn/ xnxxdub There was no change at the top of the singles chart. American rock band OneRepublic's "Counting Stars" held on to the number one spot, holding off U.S. singer Miley Cyrus's "Wrecking Ball", according to the Official Charts Company.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web