Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-02 23:25:27 Posted By Delmar Comment Link
I work for a publishers http://fittor.fun/yuojizz-sex-mom-sun-japanis-fulluvis/ bagladesh xxx com “Using direct and blunt language is something I’ve done my whole life. It’s the way my mother raised me,” Christie said. “I am who I am. And I’m not going to change. I think they’re comfortable with the leadership I’ve provided over the last 4 years in this state.”
Thời gian: 2020-04-02 23:25:26 Posted By Mervin Comment Link
I'd like to open a personal account http://xxxnx.fun/sex-karna-pi-bald-aay-vido/ jonmm The numbers for a leveraged buyout could still work, these executives said, after a Reuters report that BlackBerry's board was warming up to the possibility of going private as it fights to revive its fortunes.
Thời gian: 2020-04-02 23:25:26 Posted By Ethan Comment Link
Have you got any ? http://fittor.fun/desi-xxx-video-dud-likhne-wala/ dns probe finished nxdomain "But I have decided that this situation might well continue and I don't want any more time to pass before giving you the opportunity to begin a smooth transition," Carter said in his resignation letter to Hagel.
Thời gian: 2020-04-02 23:25:25 Posted By Rayford Comment Link
I'd like to open an account http://xxxnx.fun/dud-khoya-r-cuda/ bilal mojay chor doh The sheriff said his office decided to go ahead with the arrests after the 14-year-old posted an online message on Saturday night saying: "Yes, I bullied Rebecca and she killed herself but IDGAF," an acronym meaning "I don't give a (expletive)."
Thời gian: 2020-04-02 23:25:24 Posted By Casey Comment Link
Excellent work, Nice Design http://xxxnx.fun/sri-radhi-xnxx/ hetty sarlinie At that point, the roof had cleared, with the exception of a few people who stayed to watch the commotion. After Danza and Philbin recognized each other, they negotiated with management to push the terrace closing from 3 to 4 p.m. so they could shmooze.
Thời gian: 2020-04-02 22:28:46 Posted By Jamal Comment Link
Another year http://xxxnx.fun/pepek-di-kocok-muncrat/ telugusexv eom Infinity may not reinvent, but it does present an adequate game that can take advantage of all that Disney pedigree. There are hundreds of dollars to be spent here by every gamer, from the game itself to an ever-growing array of figures, each of which children will demand. None of these figures should be necessary for the game to work.
Thời gian: 2020-04-02 22:28:46 Posted By Darrell Comment Link
Could you send me an application form? http://xxxnx.fun/pepek-di-kocok-muncrat/ jmjg dtp "If Dan Logsdon would look up from the disaster that is Alison Lundergan Grimes' campaign long enough to notice, he would see that Rand Paul has done more to reach out to African American and Hispanic communities in the past six months than Logsdon has done his entire career," says McConnell campaign manager Jesse Benton. "We would hope everyone agrees that racism has no place in politics, which is why it was particularly disappointing that Secretary Grimes failed to condemn a liberal Super PAC’s racist tweets targeting Senator McConnell's wife."
Thời gian: 2020-04-02 22:28:43 Posted By Claude Comment Link
Three years http://fittor.top/sexadivasi-video/ mom san siks vdo Sharing a bed with an infant is common practice in many countries, but there have been strong links between the practice and sudden infant death syndrome (SIDS). To prevent sleep-related infant deaths, the American Academy of Pediatrics recommends that infants share a room with their parents, but not a bed for sleeping.
Thời gian: 2020-04-02 22:28:40 Posted By Ambrose Comment Link
How long have you lived here? http://xxxnx.fun/hinde-chote-bacho-xxxhinde/ video of muna farouk and shaima el hajj One day, the war in Syria will end. The question at that point will be what kind of society, what kind of life, will the people of Syria have? What kind of health care system will be rebuilt? Careful planning, ideally undertaken by health care professionals working on both sides of the current conflict, will be required.
Thời gian: 2020-04-02 22:28:38 Posted By Alberto Comment Link
I'm interested in this position http://xxxnx.fun/pepek-di-kocok-muncrat/ momsonse In March, Google selected 8,000 individuals across the country to be the first to test out Google Glass, a wearable device that allows the user to instantly share what they are seeing via video and photography. Eagle Communication’s Digital Media Director, Matt Moody, was one of those selected for the Google Glass Explorer Program.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web