Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-03 05:32:02 Posted By Dominique Comment Link
How much will it cost to send this letter to ? http://fittor.top/mdrasi-baf-bdo/ thirunagai firangi sex video Parents are looking for more than just the best deals, too. They want to make sure their kids are well-prepared for the school year. "Back-to-school spending is a very needs-driven event," says Kathy Grannis, a spokeswoman for the National Retail Federation. "You can't send your child to school with jeans that don't fit." At the same time, she says, the average parent is still striving to be frugal. NRF's 2013 survey found that families with school-age kids will spend about $634 on clothes and school supplies, a decrease of about $50 compared to last year.
Thời gian: 2020-04-03 05:32:02 Posted By Chauncey Comment Link
I'd like to tell you about a change of address http://fittor.fun/vysex-com/ dasi nange pakde gaye xvidio A spokesman for the U.S. Securities and Exchange Commission said the regulator's Edgar system is again disseminating filings after a disruption that caused dissemination to stop at 3:43 p.m. EDT. He said the disruption created a backlog of filings, which the system is again processing.
Thời gian: 2020-04-03 05:32:01 Posted By Alvaro Comment Link
Yes, I play the guitar http://fittor.top/eka-yanwaria-finpu/ stop six byi Obama said in an interview with the Associated Pressreleased on Saturday that he did not expect to have to take anyunusual steps to prevent the United States from defaulting onits debt because he believes Congress will raise the debtceiling.
Thời gian: 2020-04-03 05:32:00 Posted By Jason Comment Link
I've got a full-time job http://fittor.fun/g-j-k-aunty/ japanese mom son fullxl xmovie Gates was the one who rather recently appointed Ray Ozzie as Microsoft CTO. The decision, it is said, was largely due to one nostalgic conversation where they enjoyed reminiscing over antiquated CP/M programming. It was just the same old Bill Gates whim and whimsy that had nothing to do with the company’s real strategic needs, the same mindset that has hobbled its chances since he tried to take over the Internet and then quickly lost interest.
Thời gian: 2020-04-03 05:32:00 Posted By Bryant Comment Link
Do you know what extension he's on? http://fittor.top/real-momandsonsixvideo/ sluppend com 2n64 National Australia Bank Ltd, Macquarie Group Ltd, private equity giant KKR & Co LP, WestpacBanking Corp and US hedge fund Oaktree Capital Group made it to the second round, with bids due inmid-August, the source added.
Thời gian: 2020-04-03 00:23:51 Posted By Nickolas Comment Link
I've been made redundant http://fittor.top/agartala-local-xvideo/ twj dtp Freeman, who was not re-elected as a captain by his teammates, admitted to over-sleeping and missing the team photo (a sign of rebellion, perhaps?), as he has reportedly done for as few team meetings. One report – later denied, of course – had him asking for a trade before October.
Thời gian: 2020-04-03 00:23:51 Posted By Freelife Comment Link
I'd like to speak to someone about a mortgage http://fittor.fun/sona-fatiye-dao/ fathers day fuck s3e2 The format is fast-paced, with property tours of homes throughout the world, interspersed with celebrity home tidbits.One segment, “Size Matters,” has viewers guess which celebrity has the largest home.
Thời gian: 2020-04-03 00:23:50 Posted By Eduardo Comment Link
I'd like some euros http://fittor.top/indiasexvidros/ amma nanna telugu sex videos He will check that the fizzy wine that is being sold is genuinely prosecco, rather than some imitation, and that it is poured directly from the bottle rather than pumped out of taps or served in carafes.
Thời gian: 2020-04-03 00:23:49 Posted By Claud Comment Link
I'm not interested in football http://fittor.top/ela-motors-lae/ http www 24xxx porn video 626807 "Authorities should hold accountable the people responsible for the sectarian killings and attacks on houses of worship and property, and investigate whether security forces took inadequate measures to prevent or stop the attacks," Human Rights Watch said.
Thời gian: 2020-04-03 00:23:49 Posted By Garrett Comment Link
Is there ? http://fittor.fun/sona-fatiye-dao/ pathan doc cditel v2 One set of new rules being phased in aims to makederivatives like credit default swaps and interest rate swapssafer after taxpayers were forced to bail out banks in 2008 thatheld large amounts of them.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web