Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-28 14:36:55 Posted By Carlos Comment Link
I work with computers http://xxxvideo.site/sitemaps/1.html 12904 biggest boobs of 2017 Prosperous Seattle venture capitalist Nick Hanauer volunteers to rebut this argument, noting that rich people by themselves just can't spend enough to fuel the U.S. economy. "It's actually our customers that are the job creators," he contends.
Thời gian: 2020-04-28 14:12:07 Posted By Miguel Comment Link
I like watching TV http://xvideosmom.site/sitemaps/2.html fugxxx So far the U.S. government shutdown has had little effect onthe Canadian economy. Exporters, who rely heavily on the U.S.market, say they have enough inventory to last a couple of weekswithout problem.
Thời gian: 2020-04-28 14:12:07 Posted By Chase Comment Link
Insufficient funds http://desixvideos.site/sitemaps/2.html befxxxx hd Officers and men threw themselves into the fray without any thought for their own survival. Only a careful few looked over the parapet first: Joe Root and Jonathan Trott, Chris Rogers and Steve Smith, that was about it.
Thời gian: 2020-04-28 14:12:06 Posted By Buford Comment Link
Get a job http://desixvideos.site/sitemaps/1.html swathisexvideos telugu Over a million state, federal, and local government employees are currently using Office 365, noted Curt Kolcun, vice president of U.S. public sector for Microsoft. Some customers include the states of New York, California, and Texas, as well as the Environmental Protection Agency and the National Institute of Standards and Technology.
Thời gian: 2020-04-28 14:12:06 Posted By Claire Comment Link
Who would I report to? http://xvideosindian.site/sitemaps/2.html ariban ants Michael Dugher, the shadow minister without portfolio, said unions such as Unite, Labour’s biggest funder, are too focussed on merging with one another and exerting political influence, rather than working for their members.
Thời gian: 2020-04-28 14:12:05 Posted By Murray Comment Link
When can you start? http://xvideosindian.site/sitemaps/2.html loli porn the erpin elin 3d hentai tera Hosni had voted for Morsi, but a year later joined the calls for his ouster. He also took part in mass protests last month in support of military action against "potential terrorism" by the Brotherhood. He said he was upset by the bloodshed that followed.
Thời gian: 2020-04-28 13:18:53 Posted By James Comment Link
I'm not working at the moment http://xvedios.site/sitemaps/2.html crickbuz live score.com The pact signals stronger cooperation between the twofinancial hubs, which held a combined $181 billion insharia-compliant banking assets as of 2011, despite growingcompetition for a share of Islamic business.
Thời gian: 2020-04-28 13:18:52 Posted By Lanny Comment Link
Where's the nearest cash machine? http://wwwxvideocom.site/sitemaps/1.html opu biwshar x I see a big problem with this operation. How are they going to keep the ship in place until spring. Do they think the weather is going to cooperate? If the waves have already deformed the hull laying against solid rock any seas that come from even a small storm can knock the ship off its platform and send it to the bottom. My guess is to to float it an tie it, otherwise they risk loosing it.
Thời gian: 2020-04-28 13:18:52 Posted By Rachel Comment Link
I'd like to transfer some money to this account http://xvideostamil.site/sitemaps/1.html dromon xxx It says that it is responsible for uncovering about 80percent of all "zero-day" attacks, so-called because the attackoccurs when the vulnerability is discovered, which meansdevelopers have had no time to address the threat.
Thời gian: 2020-04-28 13:18:51 Posted By Damion Comment Link
Where do you study? http://freexvideos.site/sitemaps/2.html velentina nap * Weak reaction to important new Microsoft Corp products rarely discourages the company - instead, it usuallytweaks the products over and over. So it goes with the Surface,Microsoft's poorly selling answer to the iPad. On Monday,Microsoft introduced a second generation of Surface tablets withonly subtle adjustments from the originals, a sign that thecompany still believes in its vision of devices that blend thebenefits of tablets and laptop computers. ()

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web