Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-03 07:22:51 Posted By Ralph Comment Link
I'd like to cancel a cheque http://xxxnx.fun/sexvediosu/ ash duck indaian Investors warmed to the kiwi after the Reserve Bank of NewZealand surprised some on Thursday with a slightly hawkishstatement, even as it pledged to keep the cash rate at a recordlow 2.5 percent through the end of the year.
Thời gian: 2020-04-03 07:22:51 Posted By Shane Comment Link
I read a lot http://fittor.top/xnxx-shemala/ maura shelson pool On this week's Daily News Fifth Yankees Podcast, Mark Feinsand chats with Yankees reliever Dave Robertson about Mariano Rivera's bad week, what it's been like in the clubhouse since A-Rod returned and Robertson's "Power of 2" contest with Red Sox pitcher Ryan Dempster.
Thời gian: 2020-04-03 07:22:50 Posted By Rubin Comment Link
Can you hear me OK? http://xxxnx.fun/sxxxi/ 69sex p0gishan The 2003 blackout was not the first. There had been earliermass blackouts in 1965 (affecting 30 million people in theNortheast), 1977 (9 million people in New York), 1982 (5 millionpeople on the West Coast), 1996 (two big blackouts on the WestCoast) and 1998 (152,000 people in Minnesota and neighbouringstates).
Thời gian: 2020-04-03 07:22:50 Posted By Jake Comment Link
This is your employment contract http://xxxnx.fun/beri-beila/ gud chods McCarthy, the EPA boss, said on Friday that people shouldnot look at the proposal for new plants and then assume that thefuture rule for the existing fleet will be similar. (Editing by Ros Krasny, Eric Beech, Marguerita Choy and MatthewLewis)
Thời gian: 2020-04-03 07:22:49 Posted By Rusty Comment Link
Canada>Canada http://xxxnx.fun/dhati-xxvideo/ gud fatano chuda chude "With additional projects in the planning stages in Qatar,Australia, Canada and elsewhere, the world may simply not needLNG from the United States ... Consumers will have otheroptions," according to a study issued by Senator Lisa Murkowskiin August.
Thời gian: 2020-04-03 06:27:41 Posted By Owen Comment Link
Three years http://xxxnx.fun/sdsyhhvjkbgh-hgh/ adimanv Along the narrow bending roads of Amish country in Ohio and Pennsylvania, many families are sitting atop valuable deposits of oil and natural gas locked in the Utica and Marcellus Shale rock formations. They tend to view the wells as a part of life and look forward to the added income a lease can bring.
Thời gian: 2020-04-03 06:27:41 Posted By Garry Comment Link
I came here to work http://xxxnx.fun/eq-mov-3107830711/ 34yrtyf dfhf dcf It’s in the process of buying 267 acres near its campus at Charleston International for $13.5 million for an undefined “phase two” expansion. Boeing has backed away from a proposal to acquire another 482 acres of airport-owned land, but it’s expected to revisit that deal later.
Thời gian: 2020-04-03 06:27:40 Posted By Erwin Comment Link
perfect design thanks http://xxxnx.fun/sdsyhhvjkbgh-hgh/ sundar honeymoon chamiya 2 Financial markets have given Tokyo the benefit of the doubt:the government can borrow 10-year money for less than 0.7percent. But government officials and private economists havelong feared a crisis in confidence in Japan's creditworthinessthat could cause a crippling spike in interest rates.
Thời gian: 2020-04-03 06:27:40 Posted By Vincenzo Comment Link
I can't hear you very well http://fittor.top/animal-gall-bfsaxxe/ dr jhatka nurse bulbuli According to the indictment, Martin-Artajo and Grout cooked the books from March to May of 2012 by artificially inflating the value of securities "to hide the true extent of significant losses" incurred by the 'London Whale' trading scandal.
Thời gian: 2020-04-03 06:27:39 Posted By Thomas Comment Link
A packet of envelopes http://fittor.top/tallugusex/ brazzerscafe The US-Russia plan is the result of intense diplomacy to avert US-led military action against the Syrian regime, which Washington and its allies blame for a deadly gas attack on a Damascus suburb last month.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web