Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-03 09:14:38 Posted By Cody Comment Link
I'd like to open a personal account http://xxxnx.fun/sexkerela/ lund kaise cati By Wednesday night, the saturated mountain canyons west of the population centers could no longer absorb more water, and floodwaters cascaded down into the foothills, particularly in Boulder where thousands fled the rising waters.
Thời gian: 2020-04-03 09:14:37 Posted By Valentine Comment Link
Three years http://xxxnx.fun/sexkerela/ diajari ibu sex Salt is like a religion in my home. A full-on corner of my kitchen counter is devoted to cans, jars, shakers and salt cellars loaded with everything from Maldon French sea salt and chardonnay smoked salt to pink Himalayan salt, black Hawaiian salt and snowy Egyptian Givre de Sel.
Thời gian: 2020-04-03 09:14:36 Posted By Gordon Comment Link
Could you give me some smaller notes? http://xxxnx.fun/golaj-xxx-moi/ alexis texas deplacant son cul They are kept in modest clay jars on the shelves of his cricket room in a traditional Beijing courtyard. He feeds his fighters a mixture of bean paste and water as part of a high-protein diet and trains them regularly.
Thời gian: 2020-04-03 09:14:35 Posted By Andres Comment Link
I'd like to change some money http://xxxnx.fun/sexkerela/ t s p village sexvideos But the knobby chew toy is priced around $30 in China, nearly three times the price in France. It's not a shock for Chinese parents, who have long lived with imported baby products that are sharply more expensive than elsewhere in the world.
Thời gian: 2020-04-03 09:14:35 Posted By Howard Comment Link
When do you want me to start? http://xxxnx.fun/hasin-jahan-sex-video/ 1 035tamil "Overseas economies are gradually recovering and we expectthis to continue. The U.S. economy recovery seems to be thestrongest. In Europe there are improvements in corporate andhousehold sentiment that suggest that things are bottoming out.
Thời gian: 2020-04-03 08:18:27 Posted By Austin Comment Link
Other amount http://fittor.fun/bangalasax/ dahli sky The problem is that Jeter is Jeter. The very quality that has made him such an incomparable athlete during his whole career is now likely to destroy his slow goodbye. He has always lived in the moment, never really acknowledged the existence of a hitting slump or the demands of the healing process. He doesn’t overthink stuff. He works hard. That has always been enough for Jeter, even if things never quite fell into place so neatly for Alex Rodriguez.
Thời gian: 2020-04-03 08:18:27 Posted By Reuben Comment Link
I'd like to change some money http://fittor.fun/xxxgoogl/ payal d i f “I think he’s getting a knack for this offense and he’s coming in and really providing a spark (at) the third wide receiver position,” Cruz says. “I think he has big play potential as he showed us some of that last year. And I think he’s really coming into his own and he’s going to be a big factor for us moving forward.”
Thời gian: 2020-04-03 08:18:26 Posted By Roberto Comment Link
Do you play any instruments? http://fittor.fun/lollygirl/ khachar sexy video aurat na In a televised address on Saturday evening, Mr Kenyatta said: "We shall hunt down the perpetrators wherever they run to. We shall get to them and we shall punish them for this heinous crime."
Thời gian: 2020-04-03 08:18:25 Posted By Faith Comment Link
I'm sorry, I'm not interested http://fittor.fun/bangalasax/ dirty tina und die fickszene The accident came as France is preparing to celebrate its most important national holiday, Bastille Day, on Sunday, and as masses of vacationers are heading out of Paris and other big cities to see family or for summer vacation.
Thời gian: 2020-04-03 08:18:25 Posted By Frederic Comment Link
Can I use your phone? http://fittor.fun/bangalasax/ full soyri xxx ghr mac "Probably on average the quality of care is not bad, but weknow there are people who are not getting the (highest) standardof care," said Dr Patricia Ganz, who chaired the institute'spanel that wrote the report and is a professor at the Schools ofMedicine and Public Health, University of California, LosAngeles. "Patients need to be asking, Is my doctor giving meappropriate treatment?"

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web