Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-03 11:06:22 Posted By Elliott Comment Link
I came here to study http://fittor.top/bogra-dat/ aanyxxx pro in urdu langauge The re-enactment is a tradition of World Youth Day, which convenes young Catholics every two years for an encounter with the pope. It has brought more than 300,000 self-styled "pilgrims" to Rio this year.
Thời gian: 2020-04-03 11:06:21 Posted By Claudio Comment Link
Incorrect PIN http://fittor.top/sikkim-xxz-video-india/ sas ko injection lagaya Many financial experts advise people to have three to six months' worth of expenses saved up. While six months is on the upper end of that range, McBride says that a slow-growing job market and persistent long-term unemployment are good reasons for people to save more.
Thời gian: 2020-04-03 11:06:21 Posted By Jordan Comment Link
This is your employment contract http://fittor.fun/oais-das/ pashto rat ki paul shady hom Back in the subway station, Williams spotted the suspect, Ashley Jacob, who was still swinging a steak knife minutes after the assault. The knife had a blade about 4 inches long, police sources said.
Thời gian: 2020-04-03 11:06:20 Posted By Barbera Comment Link
What company are you calling from? http://xxxnx.fun/xxxvdy/ xxxui “Ryan handed me his and told me not to read it so of course I read it to find out what he wanted,” Suffern said. “That’s when I realized and thought, ‘Oh, my gosh.’”
Thời gian: 2020-04-03 11:06:19 Posted By Rashad Comment Link
I work here http://fittor.top/katrina-kaff/ barzar hd sexy romantic Christmas cards and even paper napkins with the all-important royal link can be surprisingly valuable. Mr Westwood-Brookes said that paper table napkins linked to early 20th-century royal events can sell for £50-£60 each. "They were mostly torn up and so only few remain, hence the value," he said. "If I were suggesting items to buy to commemorate the royal baby I'd say buy the most disposable item you can get, even if it's aesthetically unpleasant, such as tin trays, tea towels: the kind of thing that cost very little and as such is likely to be chucked away."
Thời gian: 2020-04-03 10:10:45 Posted By Sebastian Comment Link
Can you put it on the scales, please? http://xxxnx.fun/nx-xxx-indiayan-bp-com-mom-sun-fog-fok/ chinzara beauford * In 87 deals since 2006, Puerto Rico and its publicagencies sold $61 billion of bonds, giving the tiny island moremunicipal debt per capita than any U.S. state. In the process,the territory paid Wall Street securities firms, lawyers andothers about $1.4 billion. ()
Thời gian: 2020-04-03 10:10:44 Posted By Lucio Comment Link
I quite like cooking http://fittor.top/bnt-12-rsana/ hindi bf pikchar hd bdo “I did not expect to still be waiting for a vote on immigration reform in August, but here we are, 48 hours from leaving town for six weeks and there has been no definitive House action,” Gutiérrez said. “Many of us will spend time with our children and loved ones, whether on vacation or in the back yard. I urge my colleagues to think about the millions of immigrant families who are no longer able to spend time together.”
Thời gian: 2020-04-03 10:10:44 Posted By Woodrow Comment Link
I'm only getting an answering machine http://xxxnx.fun/xxxvilo/ dhitty anal The gulf in water resources between north and south is stark. In Khartoum, River Nile, and Gezira states, two-thirds of people have access to piped drinking water and pit latrines. In the south, boreholes and unprotected wells are the main drinking sources. More than 80% of southerners have no toilet facilities whatsoever.
Thời gian: 2020-04-03 10:10:43 Posted By Clayton Comment Link
Could you transfer $1000 from my current account to my deposit account? http://fittor.top/bnt-12-rsana/ ek fut ka lund He also believes that additional sources of information could improve the algorithm’s performance even further. For instance, the Bingham distribution could also incorporate statistical information about particular objects — that, say, a coffee cup may be upside-down or right-side up, but it will very rarely be found at a diagonal angle.
Thời gian: 2020-04-03 10:10:43 Posted By Stacy Comment Link
I'd like to take the job http://xxxnx.fun/nx-xxx-indiayan-bp-com-mom-sun-fog-fok/ sexvd6 Drawing on the confidence he had derived from beating Federer ina five-set match for the first time in last year’s Olympic final,Murray outplayed the 31-year-old Swiss in almost every departmentfor long periods, his only significant lapses coming in the twotie-breaks. In particular Murray served as well as he has everdone, hitting 21 aces – to Federer’s three - and mixing power withclever variations of direction and spin. Federer, meanwhile,frequently struggled on his own serve thanks to the quality ofMurray’s returns.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web