Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-03 16:42:46 Posted By Robby Comment Link
Until August http://fittor.top/bhuter-axis-xxxvideo/ tamil celiacs Thompson has lowered his estimate for BlackBerry 10 phoneshipments in the most recent quarter to 3 million from 5million. He is one of 22 analysts who rate BlackBerry a sell.That compares with eight buy recommendations, and 14 analystswith the equivalent of a hold, according to data compiled byBloomberg.
Thời gian: 2020-04-03 16:42:45 Posted By Rudolf Comment Link
We work together http://xxxnx.fun/sex-karna-pi-bald-aay-vido/ xxxi sani levni The word news most often conjures up visions of U.S. troops in Afghanistan, the troubled global economy, a political crisis in Washington, erupting volcanoes and devastating earthquakes. But as we all know, there is far more to news than that. Indeed, it’s often the wacky, weird, offbeat and sometimes off-color stories that can most intrigue and fascinate us. Those stories can range from changing astrological signs to lost pyramids in Egypt but in their essence they all cast new light on the shared human condition in all of its wild diversity.
Thời gian: 2020-04-03 16:42:45 Posted By Weston Comment Link
Please call back later http://fittor.top/bhuter-axis-xxxvideo/ women likodiya pussy Butte County Supervisor Chairman Bill Connelly — frustrated that even photos of illegally scraped and terraced hillsides in sensitive watersheds didn't convince the water quality board to act — accused the board of not applying the law equally.
Thời gian: 2020-04-03 16:42:44 Posted By Young Comment Link
I'm interested in this position http://xxxnx.fun/sri-radhi-xnxx/ edrani esx vdio "Edward #Snowden has not yet formally accepted asylum in Venezuela," Wikileaks, whose British legal researcher Sarah Harrison is assisting Snowden and traveled to Moscow with him, later said on Twitter.
Thời gian: 2020-04-03 12:59:01 Posted By Ollie Comment Link
Good crew it's cool :) http://xxxnx.fun/masarap-na-pamangkin/ pakistani shangla xxx com Patterson had sex with her more than a dozen times in 1999 and 2000, Inga told police. "She said that he promised that if she would have sex with him that he would adopt her and that he told her if she told anybody about their sexual relationship that he would not adopt her," according to a report by the Battle Creek police.
Thời gian: 2020-04-03 12:02:31 Posted By Moses Comment Link
What sort of music do you listen to? http://fittor.fun/akhjmkmkgj55jghkg-g54jg5j-glg-g4jaj4552/ 18y o virtuoso with ddd tits Intelligence officials,, meanwhile, opened another defense of the telephone record collection program by declassifying documents that outline the legal restrictions on the phone collection operation and how it is monitored.
Thời gian: 2020-04-03 12:02:30 Posted By Danielle Comment Link
Looking for work http://xxxnx.fun/kroshiya-hand-beg/ xxcgyxxx Mr Obama said the United States had "purposely avoided choosing sides" after the military's July 3 overthrow of president Mohamed Morsi, but warned "our support will depend upon Egypt's progress in pursuing a democratic path."
Thời gian: 2020-04-03 12:02:29 Posted By William Comment Link
A First Class stamp http://fittor.fun/bayes-sex-videos-telugu/ ravas rocka To the extent that such a dividend or distribution has been declared but not paid prior to the Effective Date and such dividend or distribution is cancelled, then the Acquisition Price shall not be subject to change in accordance with this paragraph G.
Thời gian: 2020-04-03 12:02:29 Posted By Richard Comment Link
Other amount http://xxxnx.fun/balac-dic/ sexxccc The U.S. Army's top general said the shutdown wassignificantly harming day-to-day operations, and intelligenceleaders say it is undermining their ability to monitor threats.A Federal Reserve official said it could delay the centralbank's ability to assess whether its monetary stimulus effortsare still needed.
Thời gian: 2020-04-03 12:02:28 Posted By Clemente Comment Link
Do you know each other? http://xxxnx.fun/kroshiya-hand-beg/ shok banglab xx cmp Ryan Nugent-Hopkins, Andrew Ference, Perron, and Taylor Hall all scored their first of the season in a 7:47 span to make it 4-3. But despite getting a power play with 2:51 left in regulation, the Oilers (1-2) were forced to go to overtime.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web