Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-03 18:35:38 Posted By Infest Comment Link
I'm afraid that number's ex-directory http://xxxnx.fun/bakla-kinantot-sa-cr/ sania film chamiya film On the other side of the ledger, Microsoft was abig disappointment, and its stock fell 12 percent on Friday.Both Microsoft and Google fell short of Wall Streetexpectations, causing their shares to slump.
Thời gian: 2020-04-03 18:35:37 Posted By Rusty Comment Link
I love this site http://xxxnx.fun/bhojpuri-mein-bol-kar-chodna/ clidebonnie STOCKHOLM - With 100 million people logging on every day for a fix of its games like Candy Crush Saga, global gamemaker King is showing rivals not just how to hook players, but how to get them to pay.
Thời gian: 2020-04-03 18:35:37 Posted By Emma Comment Link
I'm retired http://fittor.top/orgarsim/ mia molkova gst Zimmerman claimed self-defense after shooting Martin during an altercation. The case has become a flashpoint in national debates over guns, race relations and self-defense laws. Zimmerman identifies as Hispanic. Martin was black.
Thời gian: 2020-04-03 18:35:36 Posted By Lavern Comment Link
Do you need a work permit? http://fittor.fun/flm-tarzsxxx/ xbonbo The answers are important for millions of American workersand retirees. Although we hear constantly that pensions havegone the way of the dinosaur, in the public sector, 83 percentof workers still had access to a traditional pension plan in2010, according to the U.S. Bureau of Labor Statistics.
Thời gian: 2020-04-03 17:39:45 Posted By Kristopher Comment Link
Could you please repeat that? http://fittor.fun/paulina-alatalo/ mola rasool sex leaks "Kay Graham describes in personal history how in the late 1970s, Warren sent her an extensive memo about corporate pension funds, urging that we change from our then investors to two investors he recommended, who just knocked it out of the park for the ensuing 35 years."
Thời gian: 2020-04-03 17:39:45 Posted By Jamey Comment Link
Another service? http://fittor.top/chuti-very-cml/ paoli dam chhatrak movie The analysis also compared children who were raised by adoptive mothers to children who were raised by their biological mothers in an effort to tease out the influence of genetics and parenting styles on any link between prenatal smoking and behavior.
Thời gian: 2020-04-03 17:39:44 Posted By Burton Comment Link
This is your employment contract http://fittor.top/chuti-very-cml/ dennyandlolly The Patriots hold a two-game lead over the third-place Jets in the AFC East. It’s a must-win for the Jets to remain in the division race. Ending their five-game losing streak against the Pats would also really help them in the wild-card race.
Thời gian: 2020-04-03 17:39:44 Posted By Willis Comment Link
I'm interested in http://fittor.fun/sona-fatiye-dao/ saree sexses of slepping mom For Republicans, the website's woes offered them a new way to fight what they feel is Obama's unwarranted expansion of the federal government. Last week, they were forced to back down from a budget fight begun by their bid to cut off funding for the healthcare law - a squabble that led to a 16-day government shutdown and a close call with a debt default.
Thời gian: 2020-04-03 17:39:43 Posted By Monty Comment Link
Your account's overdrawn http://fittor.top/pavr-fol-six/ force handjab far money So whilst Looksi may have a long way to go, there's no doubt they're scampering at the forefore of digital pet technology. But there's a long way to go before any such pet is half as fun as the real thing.
Thời gian: 2020-04-03 16:42:47 Posted By Francis Comment Link
Cool site goodluck :) http://xxxnx.fun/sri-radhi-xnxx/ sexvedox 18yeard The Danes have a saying: “No-one can save everyone, but everyone can save someone”. This aphorism is acted out not just through the abandonment of the car, but also through the shops of Copenhagen. In stores big and small, nearly everything appears to be sold to make the world, if not better, than certainly more interesting.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web