Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-03 20:29:17 Posted By Jerrold Comment Link
Hold the line, please http://fittor.fun/sextodai/ sex telugu hxf The worst development in the area of hyper-democracy is the recall. Recall elections have a place in extreme circumstances. They allow voters to fire an elected official who is breaking the law or otherwise committing acts so egregious he or she should not be allowed to stay on until the next election. But as has happened with the Senate filibuster, recall elections have been terribly abused.
Thời gian: 2020-04-03 20:29:16 Posted By Prince Comment Link
I enjoy travelling http://fittor.fun/tarvel-bussexindan/ telugu sex videos siddipet Addiction specialist and reality TV star Dr. Drew Pinsky Tuesday revealed that he has survived a bout of prostate cancer, Newsday contributor Frank Lovece reports. Pinsky, 55, wrote on his website for HLN's "Dr. Drew on Call" that doctors found "a low-grade tumor" in 2011. After monitoring it for more than a year, they found it spreading. "So I had a radical robotic prostat-ectomy in early July 2013," he wrote. Pinksy said he went public because, "I want you to hear it from me." He said he is now "cancer-free for the first time in at least two years."
Thời gian: 2020-04-03 20:29:15 Posted By Aurelio Comment Link
I'll send you a text http://fittor.fun/tarvel-bussexindan/ melftoon cartoon Healthcare.gov alone had about 4.7 million unique visits inits first 24 hours, while a federal Obamacare call centerreceived more than 190,000 visits, according to the U.S.Department of Health and Human Services. Similar volumes wereexpected for Wednesday.
Thời gian: 2020-04-03 20:29:12 Posted By Dusty Comment Link
Stolen credit card http://xxxnx.fun/ngetot-ajin-manusia/ somali sexy wasnmo The routine of regular prayer is immensely important in overcoming the ups and downs of human moods, he thinks. For his own spiritual discipline, Justin Welby uses Catholic models – the contemplation and stability of Benedictines, and the rigorous self-examination of St Ignatius. And, in a choice that could not possibly have been made since the 16th century – until now – the Archbishop’s spiritual director is Fr Nicolas Buttet, a Roman Catholic priest.
Thời gian: 2020-04-03 19:32:01 Posted By Donny Comment Link
Did you go to university? http://fittor.fun/fr-ketosex-anl-flm/ nurul gabeng The Dreyfus affair is still very much part of the French public imagination and Polanski’s work – only at the writing stage – will not be the first time the story has been filmed.
Thời gian: 2020-04-03 19:32:00 Posted By Doyle Comment Link
Could I make an appointment to see ? http://fittor.top/sex-video-jordi-farse/ xnnxxx dh Dr Barry Monk, who had campaigned to keep the hospital open when it was under threat two years ago, said it was an extraordinary step for a General Medical Council department to take out junior doctors while they were being trained.
Thời gian: 2020-04-03 19:32:00 Posted By Ferdinand Comment Link
I'm not sure http://fittor.fun/granny-xxxeuro-granny-gigi-xxx/ girl tolita There's also nothing more valuable during those first few weeks than to at least have a vague idea of where you're going – such as when you suddenly realize that your next lecture begins in three minutes and you're on the wrong side of the campus.
Thời gian: 2020-04-03 19:31:59 Posted By Cliff Comment Link
We work together http://xxxnx.fun/sinema-famili-ayah-dan-anak/ saun xxx lon Those charged include the Sun's deputy editor while RebekahBrooks and Andy Coulson, both former News of the World editorsand close associates of Prime Minister David Cameron, are due togo on trial in September accused of offences relating tophone-hacking and illegal payments.
Thời gian: 2020-04-03 19:31:59 Posted By Perry Comment Link
Will I have to work shifts? http://xxxnx.fun/sinema-famili-ayah-dan-anak/ brandi love ass fuckbra The news is in line with a formal policy blueprint announcedby China's state council, or cabinet, for Qianhai in June thatsaid "a dedicated channel for international communication inQianhai shall be supported to satisfy the needs forinternational communications of the enterprises in the zone".
Thời gian: 2020-04-03 18:35:38 Posted By Roberto Comment Link
Have you got a current driving licence? http://fittor.fun/xxxbfhindivideos/ ibu kulit hitam dan putranya Apple is expected to unveil its redesigned iPhone next monthand may also release a cheaper, emerging market smartphone. Crucially, it also now has Qualcomm Inc chips that can operate even on China's obscure networks. At thesame time, Beijing is expected to grant 4G licences by theyear-end that favour the biggest of its domestic mobileoperators.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web