Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-03 22:24:34 Posted By Chester Comment Link
Another service? http://xxxnx.fun/ldka-ldki-ka-dudh-chuse-dba-dba-k/ freefap host Isaac Rotenberg, a Holocaust survivor, was killed in 1994 when he was hit from behind with an ax. Speaking on Israel Army Radio, his son Pini said he could not support the release of his father's murderer "only for the promise of peace talks."
Thời gian: 2020-04-03 22:24:33 Posted By Korey Comment Link
I came here to study http://fittor.top/eka-yanwaria-finpu/ wwwxxxcmm “What I remember most is how quiet it got at Shea. It was really eerie. It was the first time I could ever remember running around the bases and hearing my spikes crunching as they hit the ground. And I’m thinking, ‘this is pretty cool but it’s almost surreal.’ ”
Thời gian: 2020-04-03 22:24:32 Posted By Victor Comment Link
real beauty page http://fittor.fun/vysex-com/ swethanaiduxxx com © Incisive Media Investments Limited 2013, Published by Incisive Financial Publishing Limited, Haymarket House, 28-29 Haymarket, London SW1Y 4RX, are companies registered in England and Wales with company registration numbers 04252091 & 04252093
Thời gian: 2020-04-03 22:24:32 Posted By Lemuel Comment Link
Through friends http://xxxnx.fun/shasa-gre-ax/ dj telanj In a statement Three UK said the move would boost competition, saying: "This is really good news for consumers. It will make it easier for mobile users to make informed choices, and will encourage consistency and transparency in contract pricing.
Thời gian: 2020-04-03 21:27:09 Posted By Orville Comment Link
I'd like to pay this in, please http://fittor.top/aam-chusne-hai/ www malayalamxxvideos com According to an ANP source, the registered bidders includefive state-led or state-owned oil companies: Petrobras, India'sOil & National Gas Co., Malaysia's Petronas, Colombia'sEcopetrol SA, China's CNOOC Ltd. and ChinaNational Petroleum Co.
Thời gian: 2020-04-03 21:27:03 Posted By Randolph Comment Link
A few months http://xxxnx.fun/tamilwwwxxxvideos/ hta sex odia “You know, the mistakes,” Fewell said. “He had a critical play in the ballgame, on a fourth-down situation for us. He took an inside pass-rush move, and the quarterback escaped outside, and he lost contain and we lost the integrity of the defense. . . . Once he understands that, I think he will play within the framework.”
Thời gian: 2020-04-03 21:27:00 Posted By Roderick Comment Link
Cool site goodluck :) http://fittor.top/nadiya-gul-posto/ axyxxx But experts believe that Linda, a £25,000 robot who resembles a human-sized chess pawn, could be the perfect solution to one of the biggest hazards facing elderly residents in care homes: falls.
Thời gian: 2020-04-03 21:26:57 Posted By Benito Comment Link
Withdraw cash http://fittor.fun/ladke-ladke-ka-aapas-mein-sex-karne-jaa/ fuka sasaki Dhia Jafar and Omar Nabulsi said the lawsuit should bedismissed, and a court-ordered freeze should be lifted on the$2.53 million profit that they made lawfully from buying Onyx call options in the last week of June, according tofilings late Tuesday in U.S. District Court in Manhattan.
Thời gian: 2020-04-03 21:26:55 Posted By Aidan Comment Link
Get a job http://fittor.top/bokep-ada-ceritanya/ hnu sex vedios California’s unemployment rate will fall through 2013, averaging about 8.9 percent for the year, the forecast says. Next year, the state’s jobless rate will drop further to 7.9 percent. By 2015, the rate will be at 6.9 percent, the report forecasts.
Thời gian: 2020-04-03 20:29:24 Posted By Billy Comment Link
We need someone with experience http://fittor.top/xxxxdoc/ august amas airhead Weststar, controlled by politically connected tycoon SyedAzman Syed Ibrahim, is the largest provider of helicopterservices to oil and gas companies in Southeast Asia, with afleet of more than 40 helicopters.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web