Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-04 00:20:29 Posted By Harland Comment Link
Stolen credit card http://xxxnx.fun/beri-beila/ catiesklub Airport officials have made citizen’s arrests of a dozen drivers from Lyft, Sidecar and Uber since July 10, airport spokesman Doug Yakel said on Tuesday. The drivers aren’t taken into custody but are issued citations requiring them to appear in county court.
Thời gian: 2020-04-04 00:20:28 Posted By Joaquin Comment Link
Could I take your name and number, please? http://xxxnx.fun/sxxxi/ xanyxxx peo Aug 16 (Reuters) - AOL Inc said on Friday that itwould cut a substantial number of jobs at its money-losing Patchlocal news site business, and a source close to the company saidabout half of the staff of 1,000 was being laid off.
Thời gian: 2020-04-04 00:20:27 Posted By Infest Comment Link
I've got a part-time job http://xxxnx.fun/brazzer-sex-repin-bedroom/ patla boy and mota girl Royalties from chips shipped by partners, such as Qualcomm and Texas Instruments, reported a quarter inarrears, rose 26 percent year-on-year to 77.7 million pounds,broadly in line with expectations.
Thời gian: 2020-04-04 00:20:27 Posted By Luciano Comment Link
Whereabouts in are you from? http://fittor.top/bangla-gosol-kara-video/ pairetsh Microsoft Glass: when is the last time Microsoft was the first to bring out a new kind of product and then others copycatted it? Never. It’s too late to be the first to bring out a computing glasses product, but there are plenty of other wearable computing ideas Microsoft could try. It’s better than not trying anything new at all.
Thời gian: 2020-04-03 23:22:00 Posted By Valentin Comment Link
We need someone with experience http://xxxnx.fun/eq-mov-3107830711/ bus sex dik tuch The British designer worked with New York-based de la Renta for several weeks earlier this year. He was due to teach a master class at Parsons The New School for Design in New York but the class was canceled. The school said it could not agree with the designer on conditions for a "candid conversation" with students.
Thời gian: 2020-04-03 23:22:00 Posted By Friend35 Comment Link
Where do you study? http://xxxnx.fun/mudheir-did-it-xnxx-moviea/ maa ke sath sex kiya hua bache ne ok Anyway you want to spin it, the Giants are already playing for their season. They had legitimate hopes just a couple of weeks ago of being the first team to play in the Super Bowl on its home field, but if they don’t get themselves immediately straightened out, they are going to have start saving money to buy tickets to the game.
Thời gian: 2020-04-03 23:21:58 Posted By Peyton Comment Link
Enter your PIN http://xxxnx.fun/mudheir-did-it-xnxx-moviea/ xxxfulhdvideo A surge of traffic to the website and those of other banks in the Lloyds Group caused the problems, undermining the promise of the chief executive, António Horta-Osório, of a "seamless" transition as TSB was relaunched.
Thời gian: 2020-04-03 23:21:58 Posted By Duncan Comment Link
I'll send you a text http://xxxnx.fun/sdsyhhvjkbgh-hgh/ mother and sun xxxnx hdz "Do you think you will do any business if you are stronglysaying sell on ICBC, just to pick a name?" said Rajiv Jain, whomanages $41 billion at Vontobel Asset Management and is shunningChina banks. He was referring to Industrial and Commercial Bankof China, the world's biggest bank by market value.
Thời gian: 2020-04-03 23:21:57 Posted By Francesco Comment Link
I sing in a choir http://xxxnx.fun/sleeping-so-jao-maa/ http swarife com 6xtv That contrasts with the conditional timeline Bernankearticulated in a news conference after the meeting on June 19,when he said the Fed's 12-member policy-setting committeeexpects to end QE by mid-2014, as long as economic growthcontinues as expected.
Thời gian: 2020-04-03 22:24:34 Posted By Francisco Comment Link
The United States http://fittor.top/eka-yanwaria-finpu/ pakestanisex video Years in NFL: 1975-1980Years Behind Bars: 1983-1986Drug and alcohol problems ended 'Hollywood' Henderson's career as a hard-charging NFL linebacker with the Cowboys, and it's his drug use that helped land Hollywood in the slammer for 28 months. In 1983, Henderson was arrested after threatening a teenage girl with a gun and sexually assaulting her. He claims it was a drugs-for-sex swap. Now clean and sober, Henderson won $28 million in the Texas Lottery in March of 2000.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web