Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-04 05:30:09 Posted By Kelley Comment Link
Who do you work for? http://fittor.fun/akhjmkmkgj55jghkg-g54jg5j-glg-g4jaj4552/ www deflolation com Chopra first rose to fame in 2000, winning the Miss World beauty pageant and transitioning into Bollywood film. But the journey has not come easily for the actress, who said she had to learn the ropes of acting.
Thời gian: 2020-04-04 05:30:09 Posted By Kirby Comment Link
I'd like to open an account http://fittor.top/ghoda-kuthe-kuthe-sex-video/ hisble cao Estimates suggest that – under current plans – while the proportion of UK GDP being spent on pensioner benefits will rise from 7.1 per cent to 9.4 per cent over the next 50 years, it will rise in Scotland from 7.2 per cent to 10.6 per cent.
Thời gian: 2020-04-04 05:30:08 Posted By Molly Comment Link
Children with disabilities http://fittor.top/pettiya-karana-ewa/ messore hot gral sex But major policy shifts seem unlikely because thecentre-left SPD, whose campaign stalled after a gaffe-pronestart by its lead candidate Peer Steinbrueck, agrees with thethrust of Merkel's approach even as it accuses her of weakleadership.
Thời gian: 2020-04-04 05:30:08 Posted By Kaden Comment Link
How much will it cost to send this letter to ? http://fittor.top/pettiya-karana-ewa/ 2019xnxx mom geegmom Free apps such as SimplyHired, Indeed, and Monster, foriPhone and Android devices, provide job opportunities through akeyword search, and web-based apps, including TwitJobSearch andTweetMyJobs, will scour Twitter for opportunities and send jobalerts through the social network.
Thời gian: 2020-04-04 01:20:19 Posted By Alvin Comment Link
Free medical insurance http://fittor.fun/bangalasax/ black dik and kokxxx Because of the difficulty in figuring out whether arguments by prosecutors or testimony by witnesses might have been informed by the protected statements, Bales' defense team suggested removing the prosecution team from the case and appointing new prosecutors who would have no knowledge of their contents.
Thời gian: 2020-04-04 01:20:19 Posted By Mario Comment Link
In tens, please (ten pound notes) http://fittor.fun/bangalasax/ daha iyi sik kocacim The senators signing the letter included Democrats RobertMenendez, chairman of the Senate Foreign Relations Committee,and Charles Schumer, the No. 3 Democrat in the Senate, as wellas Republicans John McCain and Lindsey Graham, two of theirparty's most influential foreign policy voices.
Thời gian: 2020-04-04 01:20:18 Posted By Patric Comment Link
I'm a partner in http://xxxnx.fun/animals-harsesex/ uuu372 com BT Retail's early dominance of Openreach fibre is mainly down to the fact it began selling and marketing fibre connections ahead of many of its rivals. Companies such as TalkTalk and Sky have only recently begun to aggressively market fibre connections, while BT Retail has been doing so for well over a year. The last quarter saw rival ISPs add 68,000 fibre connections, the biggest number to date.
Thời gian: 2020-04-04 01:20:18 Posted By Cristobal Comment Link
Enter your PIN http://fittor.top/xxxmovenew/ blackscrewblondes With Delaware, Maryland and New York having enacted bans on the shark fin trade this year, Kwan said that the next big targets for environmental groups would be Massachusetts, where a bill has already been introduced. 
Thời gian: 2020-04-04 01:20:17 Posted By Damien Comment Link
What do you want to do when you've finished? http://xxxnx.fun/fta3-com/ karachi kobi sexx Republican aides said the gym must stay open because scores of lawmakers, including many Tea Party-backed members who pushed for the government shutdown, sleep in their offices while in Washington and shower in the gym.
Thời gian: 2020-04-04 00:20:29 Posted By Damien Comment Link
Do you know what extension he's on? http://xxxnx.fun/brazzer-sex-repin-bedroom/ dwc sixye video Mrs Lawrence called for a public inquiry after former Mr Francis said he posed as an anti-racism campaigner following her son's murder in 1993 and was asked to find "dirt" on the family.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web