Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-04 07:22:04 Posted By Lowell Comment Link
When can you start? http://fittor.fun/phim-sech-han-quoc/ xnxx big ass ddt As part of his earlier partial guilty plea, Manning read a 35-page statement in which he explained his motivations in releasing the classified documents. Manning said he had wanted "to spark a debate about foreign policy" and show "the true cost of war."
Thời gian: 2020-04-04 07:22:03 Posted By Norbert Comment Link
Would you like a receipt? http://fittor.fun/milasex/ stoya voracious The notion that healthful eating can be navigated by means of the presence or absence of specific nutrients seems intuitive; it's just that to date it hasn't proven itself to be true. At the end of the day, what we know to be true about healthful eating is far less specific than today's front-of-package claims might lead you to believe.
Thời gian: 2020-04-04 07:22:03 Posted By Fredrick Comment Link
Where did you go to university? http://fittor.top/hsd-breezers/ sabse khatarnak xvideo Russia's conquest of the neighbouring Central Asian states of Kokand and Bukhara led to a renewed struggle for control over the area, with the Kokand general Yaqub Bek establishing a de facto independent state in Kashgar in 1865. China gradually regained control of the region and formally set up Xinjiang Province in 1884.
Thời gian: 2020-04-04 07:22:02 Posted By Miles Comment Link
Please call back later http://fittor.top/sex-in-ato-rucka/ zabardasti reap mani nikalna “I’ve been building stuff for a long time,” said Farber, 33, of Fort Greene, Brooklyn, whose band Batterie-en-Valise will perform with the creations. “I wanted to find a way to share them.”
Thời gian: 2020-04-04 06:26:15 Posted By Alexa Comment Link
I'm only getting an answering machine http://xxxnx.fun/ege-16-giralvideos/ soomaali sex xnxx com His ploys can be a welcome balance to the heavy workload at Duke, an elite university. He has taken a Blue Devils program that was 13-90 in the nine years before his arrival to a 23-40 mark since taking over in 2007, but it has not all been work. During training camp two-a-days three years ago, he took the Duke team over to the golf course. He assembled the group and put kicker Nick Maggio and long snapper Jackson Anderson out front for a driving contest. Two balls were placed on tees. He implored the players to grip and rip. Jackson struck his first. He looked down the fairway for his ball.
Thời gian: 2020-04-04 06:26:14 Posted By Eduardo Comment Link
Yes, I play the guitar http://xxxnx.fun/chennai-night-bus-stand-dex/ hfb cbl The system, which also describes how vesicles transport molecules to the cell surface for secretion, is so critical and sensitive that errors and disruption in the mechanism can lead to serious illness or death.
Thời gian: 2020-04-04 06:26:13 Posted By Shaun Comment Link
A book of First Class stamps http://xxxnx.fun/hijra-gand-maraa-hua/ naukrani ke sat malik xxxii video US Secretary of State John Kerry tried to appease Egypt on Thursday, saying Washington's move was not a 'withdrawal from our relationship' with Cairo or 'severing of our serious commitment to helping the government' on the transition to democracy.
Thời gian: 2020-04-04 06:26:13 Posted By Randy Comment Link
Sorry, I ran out of credit http://fittor.fun/somali-sexy-wasnmo/ girl dhera se kapde utare sex "Issuers in Southeast Asia are taking advantage of this newwindow as a result of the Fed's surprise decision to not taper -free liquidity reigns and this has been a shot of adrenaline inthe arm for emerging market risk appetite," said James Fleming,co-head of Asia Pacific global capital markets at Bank ofAmerica Merrill Lynch in Hong Kong.
Thời gian: 2020-04-04 06:26:12 Posted By Cordell Comment Link
US dollars http://xxxnx.fun/masarap-na-pamangkin/ bra sex sarat to end "This agreement is a landmark achievement for thetransatlantic market," Barroso told a news conference, flankedby Harper. "With political will and a good dose of hard work,there is a way to reach a result that benefits people on bothsides of the Atlantic," he said.
Thời gian: 2020-04-04 05:30:10 Posted By Landon Comment Link
I'd like to send this to http://xxxnx.fun/velag-com-xxxc/ c g x xxxvideos “Draconian town hall parking policies and street clutter can make driving into town centres unnecessarily stressful and actually create more congestion because of lack of places to park,” Mr Pickles said.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web