Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-28 21:17:55 Posted By Edgar Comment Link
Do you know the number for ? http://xvideostamil.site/sitemaps/2.html 23438 sara jay ava davine Senate Majority Leader Harry Reid says that House Republicans must pass a bill the Senate crafted, or face a government shutdown. To emphasize his point, Reid stood behind a clock counting down to the Oct. 1 deadline.
Thời gian: 2020-04-28 15:04:59 Posted By Reinaldo Comment Link
I can't get a signal http://xvedio.site/sitemaps/1.html hhentaiheven Economists say that while lending restrictions may buy theRBNZ some time, the central bank will likely be forced to raiserates earlier than its outlook for mid- to late- 2014 to rein inthe hot housing market.
Thời gian: 2020-04-28 15:04:58 Posted By Freddie Comment Link
Which university are you at? http://xvido.site/sitemaps/2.html dj maja com zadro sex adultmovie Anyone with information about the burglary or who noticed activity in the area between 3pm on Sunday and 7.30am this morning (Monday) is asked to contact police on 0845 600 8000 or alternatively, information can be given anonymously to Crimestoppers on 0800 555 111.
Thời gian: 2020-04-28 15:04:58 Posted By Brice Comment Link
i'm fine good work http://xvideosjp.site/sitemaps/2.html chuling nakazawa video In addition, Intesa and Unicredit have agreed to provide abridge to equity facility of 100 million euros to allow Alitaliato meet its immediate cash needs. ($1 = 0.7373 euros) (Reporting by Agnieszka Flak)
Thời gian: 2020-04-28 15:04:57 Posted By Geoffrey Comment Link
I'm retired http://indianxvideos.site/sitemaps/2.html balen hukanawa Most areas will be cloudy and breezy this afternoon, with outbreaks of light rain. It will be particularly breezy over higher ground. The rain should largely clear eastwards before dusk, perhaps allowing some limited late brightness. Maximum Temperature: 15C (59F).
Thời gian: 2020-04-28 15:04:57 Posted By Donald Comment Link
I'd like to take the job http://gayxvideos.site/sitemaps/1.html you turesex jepan Third-place finisher, American Bobby Julich, last year admitted to his own EPO use during the 1998 Tour. In 1999, Lance Armstrong won the first of his seven straight titles, which he was stripped of this year after admitting to using banned substances for all the victories.
Thời gian: 2020-04-28 14:36:57 Posted By Clifton Comment Link
I'm sorry, he's http://pornxvideos.site/sitemaps/2.html xnxx com15 3 2029 "We're not ready to expand to a fourth team,'' Stewart said. "That's what's made this a bittersweet day. I'm bringing in another one of my friends to the organization, also knowing that I'm losing a friend at the end of the year. ... This was a business decision.''
Thời gian: 2020-04-28 14:36:56 Posted By Elliot Comment Link
How many would you like? http://xvideosin.site/sitemaps/1.html seachsex gate But others argue the figure comes from fuzzy math, saying the so-called "wage gap" is a myth. And as the 50th anniversary of the Equal Pay Act, a law intended to prohibit gender-based wage discrimination, dawned on Capitol Hill today, the debate over pay fairness was no closer to resolution.
Thời gian: 2020-04-28 14:36:56 Posted By Deangelo Comment Link
I'm not sure http://xvideosmom.site/sitemaps/1.html xnxx videos xvideos m4 A deeply religious father of five, who struggled with his sexuality, was pronounced dead after disappearing on a business trip 22 years ago. He just turned up one day at his family's doorstep with a male lover.
Thời gian: 2020-04-28 14:36:55 Posted By Ignacio Comment Link
Have you got any ? http://xvideosin.site/sitemaps/1.html phun xnxx vin groping on trains com bus The OPCW Syria mission was unprecedented in taking place in the heat of a civil war that has riven the country and killed more than 100,000 people. Members of the Hague-based OPCW team themselves came under sniper fire on August 26.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web