Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-04 10:30:41 Posted By Percy Comment Link
The manager http://fittor.fun/e-fukitcom/ xev yespornolease The military, brutal and bloody, is not a very appealing alternative. But it does matter what the Egyptian people think. The anti-Morsi demonstrations were the largest in recorded Egyptian history. Revolted by Morsi’s betrayal of a revolution intended as a new opening for individual dignity and democracy, the protesters explicitly demanded Morsi’s overthrow.
Thời gian: 2020-04-04 10:30:41 Posted By Roosevelt Comment Link
How much will it cost to send this letter to ? http://xxxnx.fun/xnxxcom1/ xnxx subby hubby Well if the story should be dropped cause the term redskin is no big deal I guess the Riley cooper story should be dropped cause what he said was no big deal. See if we had done to the blacks what we did to the reds it wouldn’t be an issue because there wouldn’t be enough black people to bitch about Riley. Because we basically eradicated the Indians stole everything they had its okay. Funny how that works treat blacks as if they are the only people ever oppressed throughout time and any derogatory word that may have been used to describe them 60 years ago is so disgusting but redskin is okay to use
Thời gian: 2020-04-04 10:30:40 Posted By Levi Comment Link
Languages http://fittor.top/streat-slow-food/ buttock lift agra The group says the average age of a Yarnell resident is 64 and the average annual household income is $16,000, based on a local report. About 30% of those who lost their homes are uninsured, Yavapai County Emergency Management Coordinator Denny Foulk estimated this week.
Thời gian: 2020-04-04 09:33:48 Posted By Herschel Comment Link
Hello good day http://xxxnx.fun/sitemaps/3.html animail xnxx Mr Laws defined the new floor standard as "progress half a grade lower than reasonable expectations. So, if pupils at a school are expected to average a B in their eight subjects, the school will be below the floor if they average less than four Bs and four Cs".
Thời gian: 2020-04-04 09:33:48 Posted By Grady Comment Link
Which university are you at? http://xxxnx.fun/sitemaps/3.html xnnnnxxxxxxxx The Edhi Foundation is one such organisation, with perhaps the largest and most visible network of emergency services across the country. In addition, it runs clinics for the poor, old people's homes and child welfare services.
Thời gian: 2020-04-04 08:50:01 Posted By Evan Comment Link
I'd like to cancel a cheque http://xxxnx.fun/sitemaps/3.html francesca le porneq :DDD
Thời gian: 2020-04-04 08:50:01 Posted By Stacy Comment Link
I'm not sure http://fittor.fun/sitemaps/3.html jangal ma mangal xnxx 147479
Thời gian: 2020-04-04 08:06:02 Posted By Silas Comment Link
I want to make a withdrawal http://xxxnx.fun/sitemaps/3.html bokepjpn She says the district attorney's office agrees, and they have worked on a solution: McCollum pleaded guilty to stealing the bus, and instead of being sentenced Thursday to 15 years as a habitual offender, he will get 2 ½ to 5 years and voluntarily undergo cognitive behavioral therapy.
Thời gian: 2020-04-04 08:06:02 Posted By Lazaro Comment Link
Do you need a work permit? http://fittor.top/sitemaps/3.html ampland similar Federal authorities have wiretapped communications involvingPatel and have been considering criminal charges against theMerrick, N.Y. resident, said another person who has been briefedon the investigation. Neither Patel nor his attorney, Tai Park,returned phone calls seeking comment.
Thời gian: 2020-04-04 07:22:04 Posted By Elias Comment Link
Sorry, you must have the wrong number http://xxxnx.fun/indian-sari-bali-bhaji/ xxxxsv He said: “For Britain to get ahead in the global race we have to back emerging technologies and ensure our universities have the latest equipment. This capital investment will help scientists make new discoveries and take their research through to commercial success. It will drive growth and support the government’s industrial strategy.”

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web