Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-04 12:25:04 Posted By Melanie Comment Link
Languages http://xxxnx.fun/christy-mack-porntrex/ soundgasm wet Almost immediately, hundreds of law enforcement and emergency personnel in a city always on guard against large-scale attacks filled the streets around the Yard. Onlookers said it appeared as though the entire law enforcement community descended on the neighborhood, with dozens of cruisers with blaring lights and large black panel vans full of expert snipers racing into the neighborhood.
Thời gian: 2020-04-04 12:25:03 Posted By Lester Comment Link
We used to work together http://fittor.fun/shehnaz-gill-xnxx/ xvideos nu19 "They must be feeling some pressure on this issue if they'vefelt compelled to issue a public statement," said Saule Omarova,associate professor of law at the University of North Carolinaat Chapel Hill School of Law, who will appear at the hearing.
Thời gian: 2020-04-04 12:25:03 Posted By Leonel Comment Link
It's serious http://fittor.top/kaho-shibuya-spankbang/ ballbusting xfantsy In response to a question about Edward Snowden, the former NSA contractor who leaked details of the surveillance programmes to media, Mr Obama said: "No, I don't think Mr Snowden was a patriot."
Thời gian: 2020-04-04 11:27:45 Posted By Nestor Comment Link
I work for myself http://fittor.top/xnxxtvsex/ boobsmo..com Assuming a relatively expensive 5 percent cost of capital,it calculated solar power generation costs ranging from about12-15 euro cents per kWh (excluding VAT), depending on how sunnythe location was. (Chart 1)
Thời gian: 2020-04-04 11:27:44 Posted By Dalton Comment Link
I've lost my bank card http://fittor.fun/sexx13/ xxx bokep simontok Froome, who finished second overall to Wiggins before going on to win this year's race, caused a storm when appearing to attack his team mate on a mountainous Stage 11 rather than help his British compatriot retain the yellow jersey.
Thời gian: 2020-04-04 11:27:43 Posted By Dustin Comment Link
Could I make an appointment to see ? http://xxxnx.fun/xxx2022/ xnxx zazel The race followed the resolution on Thursday of the controversy over design rules, which were changed to improve boat safety after the fatal accident in May that left Sweden's challenger Artemis unable to sail. It marked the first real competition in the Luis Vuitton Cup, which officially started a week ago but had yet to see two boats compete.
Thời gian: 2020-04-04 11:27:42 Posted By Basil Comment Link
Where did you go to university? http://fittor.top/punishing-a-perv-daftsex/ josenpapi nude Smith doesn't believe the escalation in legal moonshine has had even the slightest impact on the illegal trade — "We never could keep up with the demand no way." — and believes it's far more expansive than the general public believes.
Thời gian: 2020-04-04 11:27:41 Posted By Cole Comment Link
No, I'm not particularly sporty http://fittor.fun/missbnasty-scat-videos/ marvelcharm kayley topless Many students fear there is a stigma associated with seeing a mental health professional, and some families encourage that thinking. Other students are even afraid to confide in their parents for fear of disappointing them.
Thời gian: 2020-04-04 10:30:42 Posted By Amia Comment Link
Is it convenient to talk at the moment? http://xxxnx.fun/wwwwasxx/ veporn ip -Multiplayer is also a key feature of the title, with the introduction of the Bingo and Mission modes. In Bingo mode, players are tasked with collecting items in order to complete their four-by-four grid. Mission mode gives them specific objectives, like collecting fruit or defeating enemies.
Thời gian: 2020-04-04 10:30:42 Posted By Jackson Comment Link
I'd like to cancel this standing order http://xxxnx.fun/xnxx1rog/ skylar vox porno365 “Well, you know, when I had the long hair, I wouldn’t say it was a style, but I wasn’t the only one who had it,” the ex-Ranger said, laughing. “There was a lot of guys — maybe not that long — but a lot of guys wearing long hair. . . . Now it’s a different style. But it’s going to come back. Everything is just coming back. Ten years later, you’ll see a lot of guys with long hair.”

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web