Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-04 17:03:50 Posted By Adolfo Comment Link
Could I order a new chequebook, please? http://fittor.fun/xvideos2-peta-jensen/ hoodameaturs “It is a matter for Pakistan who it engages with in terms of its internal affairs, but any dialogue which would lead to a more peaceful existence for Pakistan is clearly to be welcomed,” she said during a news conference in the capital Islamabad.
Thời gian: 2020-04-04 17:03:50 Posted By Parker Comment Link
I'd like to take the job http://fittor.top/julia-benson-boobpedia/ sean cody waybig Anna Faris is one lucky woman! Husband Chris Pratt is getting absolutely ripped for his upcoming film, “Guardians of the Galaxy,” and, according to the man himself, he cut back on drinking to make it happen.
Thời gian: 2020-04-04 17:03:49 Posted By Jessica Comment Link
Have you got any ? http://fittor.top/www-xivedos-com/ nhentai naryto “To all the Manhattan foodies out there: it’s not even close. This is clearly the best,” he said, pointing to the restaurant’s use of “buffalo milk mozzarella, which is beloved in my grandfather’s province in Italy.”
Thời gian: 2020-04-04 13:22:09 Posted By Doyle Comment Link
I study here http://fittor.fun/wishper-xnxx/ 4chan tiny tits jeanne The old Stadium was about to close and the Yankees were about to miss the playoffs for the first time since 1993. Jeter, who had just turned 34, was on his way to another .300 season, even if he would miss the playoffs for the first time in his career. A-Rod? He was going to hit .300 himself, two points higher than Jeter, and hit 35 more home runs and knock in 103, even though it was a pretty dramatic drop-off from the year before, when he’d hit 54 home runs and knocked in 156 and earned himself the dumbest contract extension in the history of the planet.
Thời gian: 2020-04-04 13:22:08 Posted By Ronald Comment Link
A financial advisor http://xxxnx.fun/sujana-xnx/ vetnamsex City captain Vincent Kompany, absent through injury, tweeted his anger at the chanting with a strong call for action. Kompany wrote: “Racist chants again in Moscow today.. We’ve all said enough. @UEFAcom. CSKA, all eyes are on you now..#StopRacism.”
Thời gian: 2020-04-04 13:22:08 Posted By Courtney Comment Link
Nice to meet you http://xxxnx.fun/xxxxvideosd/ xnxx juny "We still buy into the idea of relative outperformance ofthe U.S. economy and that supports the dollar," said PaulRobson, FX strategist at RBS, adding that market uncertaintycould, however, weigh on the dollar this week.
Thời gian: 2020-04-04 13:22:07 Posted By Sanford Comment Link
Sorry, you must have the wrong number http://fittor.fun/searchxnx/ pornky.cpm It recommended more public-private partnerships involvingcompanies, governments, local communities and others to protectecosystems that are the main source of protein for a billionpeople, mainly in the developing world.
Thời gian: 2020-04-04 13:22:07 Posted By Wilton Comment Link
Please call back later http://fittor.top/malayalamsexvideokerala/ bgred xvideo How about if the US State Dept were to put out a notice that says: “Americans, pay no attention to the fact that al Shabaab islamic militants can attack Western targets in Kenya with impunity. It’s no less safe than Chicago.” Would that help?
Thời gian: 2020-04-04 12:25:06 Posted By Gregg Comment Link
An envelope http://xxxnx.fun/clash-of-clans-henrai/ bristol city wfc twitter One of them appealed for international attention, saying: “We chose democracy — elections. We have learned a lot from the West and we have elected a president and chose freedom. The whole world has witnessed what we have achieved, but it is all destroyed now.”
Thời gian: 2020-04-04 12:25:05 Posted By Erasmo Comment Link
Enter your PIN http://xxxnx.fun/thum-zillacom/ quickhentai The family allied with the British East India Company, which restored their estates to them two years later. The family played key roles in supporting the British in the Sikh Wars, the 1857 Indian Mutiny and the Afghan War.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web