Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-04 18:55:00 Posted By Cliff Comment Link
How would you like the money? http://xxxnx.fun/xnxxx-ullu/ jermaine mohamad mobile al Taking the podium in the White House briefing room on Wednesday night, Obama said that with final congressional passage, "We can begin to lift this cloud of uncertainty and unease from our businesses and from the American people."
Thời gian: 2020-04-04 18:54:59 Posted By Marcelo Comment Link
Could I make an appointment to see ? http://xxxnx.fun/xnxx-anna-lorde/ demmy blaze boobpedia Pint’s group is currently using this approach to develop energy storage that can be formed in the excess materials or on the unused back sides of solar cells and sensors. The supercapacitors would store excess the electricity that the cells generate at midday and release it when the demand peaks in the afternoon.
Thời gian: 2020-04-04 18:54:59 Posted By Kaitlyn Comment Link
This is your employment contract http://fittor.fun/youthlust-deutch/ youthlust deutch Walker and Radelat's tortured bodies were found a little more than five months later in a park outside Guadalajara. Walker's wife Eve helped identify the bodies. Their daughters Keely and Lannie were in elementary school at home in Minneapolis.
Thời gian: 2020-04-04 17:59:06 Posted By Jeremy Comment Link
I'd like to speak to someone about a mortgage http://fittor.top/sex-lio-kobayashi/ skylar vox punishing a perv This is where the HTC One begins to fall short. The software is a little strange. The Sense-based system uses weird inputs to access certain tasks. In order to pull up the task manager you must tap the home button twice-- something I had to look up online to discover. The Blinkfeed home screen is interesting and looks good, but I found it to be pretty useless. Other users complained about similar issues, and Samsung definitely does a better job in this department.
Thời gian: 2020-04-04 17:59:06 Posted By Terrence Comment Link
I can't get through at the moment http://fittor.fun/xxxxxxbif/ redbus porn Ahmed Samir Assem, 26, was photographing soldiers on rooftops outside the Egyptian Army’s Republican Guard officers’ club in Cairo Monday, where 51 people were killed in the deadliest night of violence in the last two weeks.
Thời gian: 2020-04-04 17:59:05 Posted By Kenny Comment Link
Which university are you at? http://fittor.top/aurbee-valentine-porn/ abbi secraa vk.com U.S. President Barack Obama has voiced his concern while openly gay British writer Stephen Fry compared the restrictions surrounding next year's Sochi Winter Olympics to the anti-Semitic backdrop of the Nazi-controlled summer Games of 1936.
Thời gian: 2020-04-04 17:59:04 Posted By Giuseppe Comment Link
Please call back later http://fittor.fun/kaya-scodelario-planetsuzy/ biqle.conm A CNBC poll released on Monday showed that by a 59-19 percent margin respondents opposed linking defunding of Obamacare to a possible shutdown, or to a failure to raise the government's borrowing authority, which is also expected to provoke a showdown by mid-October or early November.
Thời gian: 2020-04-04 17:59:04 Posted By Dirtbill Comment Link
An estate agents http://fittor.fun/tnafix-com/ www xnxx com search naughty 20mom iPhoto is a stunner, featuring multitouch gestures for photo correction, brushes for applying effects onto specific areas of a photo, and "Journals" for creating attractive photo collections that can be shared on iCloud. As with any good photo editor, iPhoto for iPad offers a simple button that takes you right back to your original image should you have gone awry.
Thời gian: 2020-04-04 17:03:51 Posted By Lauren Comment Link
What do you study? http://xxxnx.fun/roo-oxley-xxx/ revista atticus The next day, the Treasury must make principal and interestpayments. Debt payments are also due on October 24 and October31. The Congressional Budget Office has forecast that the nationwould not start defaulting on its obligations, which includeeverything from debts to Social Security checks, until October22.
Thời gian: 2020-04-04 17:03:51 Posted By Terry Comment Link
A jiffy bag http://fittor.top/desi49-xvideoscom/ xvidoes2 hd The European Commission has 25 working days after a deal is filed for a first-stage review. It may extend that by 10 workingdays to 35 working days, to consider either a company's proposedremedies or an EU member state's request to handle the case.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web