Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-04 20:48:13 Posted By Jonah Comment Link
We were at school together http://xxxnx.fun/koelxnxx/ ikkyuu nyuukon - episode 4 The National Health Council, which represents patientsdiagnosed with chronic diseases, is fighting a governmentdecision to delay until 2015 a limit on out-of-pocket costs forsome consumers. According to the February ruling, Americans whoend up being covered by two different companies for medical andpharmacy costs will have to meet maximum spending limits forboth, potentially doubling their costs.
Thời gian: 2020-04-04 20:48:13 Posted By Kelvin Comment Link
I hate shopping http://xxxnx.fun/videosxnxxn/ teenah porn Both sides sparred over what charges Zimmerman may face. The state wants him to face the possibility of being convicted of second-degree murder along with manslaughter and aggravated assault, but the defense objected. The judge is expected to hash out the range of charges the jury may consider with the lawyers on Thursday.
Thời gian: 2020-04-04 20:48:11 Posted By Lucio Comment Link
How much were you paid in your last job? http://fittor.top/cmxxx/ eleanortrocas TUI Travel, whose airlines use 141 aircraft, received thefirst of its 13 Dreamliners in late May. It is using the newplane on services between Manchester, East Midlands, Glasgow andGatwick airports to Florida in the United States and Cancun inMexico.
Thời gian: 2020-04-04 19:51:39 Posted By Harris Comment Link
I do some voluntary work http://fittor.fun/no-lunch-break-ehentai/ sssniperwolf- the knot challenge I wrote to Justin Welby, the Archbishop of Canterbury, in May suggesting that perhaps the Anglican Church should work towards a different model, whereby any unpaid work should be done at Diocesan House by volunteers, and the money saved diverted towards paying for the ministry who are actively working in the field.
Thời gian: 2020-04-04 19:51:38 Posted By Dorsey Comment Link
Not in at the moment http://fittor.fun/hentai-plause/ one piece nhenta The comedian, best known for his dry humor and gap-toothed grin, is the longest-running late night TV talk show host, having had his own show for 31 years beginning with NBC's "Late Night" talk show in 1982.
Thời gian: 2020-04-04 19:51:38 Posted By Dominique Comment Link
What's the interest rate on this account? http://fittor.fun/hentai-plause/ www letmejerk com se kannada xnxx com sort pop Bin Bin was recovering steadily after a week of treatment, his mother said. State broadcaster CCTV aired fresh footage of the boy in hospital being guided by a doctor to feel his way around a room with his hands. He's seen singing a children's song to a doctor and playing with a plush toy elephant, teddy bear and other toys.
Thời gian: 2020-04-04 19:51:37 Posted By Burton Comment Link
I'm sorry, I didn't catch your name http://xxxnx.fun/cams4com/ http://hdreporn.com Patrick Stewart is sharing the news of his nuptials on Twitter. The 73-year-old actor posted a photo Sunday of himself and his bride buried to their necks in multicolored plastic balls with the simple caption, "Yes, married."
Thời gian: 2020-04-04 19:51:37 Posted By Douglass Comment Link
What are the hours of work? http://xxxnx.fun/millennium-war-aigis/ www.apyar movie.com Many New York City children live within a subway ride of some of the world’s greatest treasures yet have never seen them. If their schools do not take them, they may never get all of the benefits our study describes.
Thời gian: 2020-04-04 18:55:01 Posted By Sara Comment Link
A packet of envelopes http://fittor.top/e621-net-unblock/ video bokep xx2 It did not say precisely what CPMIEC had done, but Washington has penalized the company before. In 2003, Washington said it was extending sanctions on the firm for arms sales to Iran. It was unclear when those measures were first imposed.
Thời gian: 2020-04-04 18:55:00 Posted By Lucky Comment Link
Have you got a telephone directory? http://fittor.top/solutload/ phim xnnxx The number of TB cases in London fell from 3,880 in 2011 but the 2012 rate remained at about three times the national average. TB usually affects the lungs and is transmitted by coughs or sneezes. Many people can carry it without displaying symptoms.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web