Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-04 22:42:01 Posted By Markus Comment Link
Very interesting tale http://xxxnx.fun/rockettubr/ mukthaxxx The dollar languished at seven-week lows against other majorcurrencies due to all the uncertainty over when the Fed mightstart trimming the amount its injects into the financial systemeach month to boost the economy.
Thời gian: 2020-04-04 22:42:00 Posted By Cyrus Comment Link
The line's engaged http://fittor.fun/dean-young-lpsg/ yesxnxx The protests began as a peaceful campaign againstredevelopment plans for Gezi Park, a small, leafy corner ofcentral Istanbul, but spiralled into a broader show of defianceagainst what demonstrators said was Erdogan's authoritarianism.
Thời gian: 2020-04-04 22:41:59 Posted By Dennis Comment Link
Have you got any ? http://xxxnx.fun/fenstergucker/ sites like renderotica The report shows that university attendance is more likely among young people in Northern Ireland and Scotland (where 40 per cent and 45 per cent respectively choose to go) than in England (38 per cent) or Wales  (34 per cent).
Thời gian: 2020-04-04 21:45:18 Posted By Cedric Comment Link
I'm happy very good site http://fittor.top/wwwzxxxxxxx/ yedu chepala katha movie xvideo New York-based Pixie Scientific has developed urine-tracking Smart Diapers, which feature a QR code on the bottom of the diaper that changes colors when your baby has urinated. Parents can then scan the code with their smartphone using a companion app to log the data. The app can then analyze the results to measure the risks for urinary tract infection, dehydration, and kidney problems, and can track health patterns over time. If it detects a problem, an alert lets parents know when it's time to call a doctor.
Thời gian: 2020-04-04 21:45:17 Posted By Shirley Comment Link
very best job http://fittor.top/fotograper/ bulufimcom "I will give my support to an IPO that would anchorEuronext's shareholding in the euro zone because it is in theinterest of banks, businesses and investors in the euro zone tohave a major regulated market that is solid and efficient," Bankof France Governor Christian Noyer said.
Thời gian: 2020-04-04 21:45:16 Posted By Truman Comment Link
Yes, I love it! http://fittor.top/gigantits/ monxnxx The African Development Bank says a switch by Beijingtowards domestic consumption may boost manufacturing in Africaneconomies like Ethiopia, where labour is cheap and power is athird of the price in China.
Thời gian: 2020-04-04 21:45:16 Posted By Audrey Comment Link
Very interesting tale http://xxxnx.fun/ivy-lebelle-bigle/ hardxnx At the other end of the newspaper spectrum, the New York Times (motto: “All the News that’s Fit to Print”) ran a 574-word news story on page six entitled “A Royal Christening in Britain Amid a Refrain of Coos”.
Thời gian: 2020-04-04 21:45:15 Posted By Eugenio Comment Link
I'm retired http://fittor.top/xxxhindikahaniya/ xxxswww You do realize that free speech includes the right to voice ones opposition to something, yes? No one is saying Card can’t say or believe what he wants. But we who disagree with him are allowed to say what we want as well and we are free to not let him profit off of our hard earned money. I for one do not want my money going to him so that he can use it to spread his hate and lies. You are free to do as you wish and so are we. It is not “name calling” if it is an accurate description. Card is indeed a hate-spewing homophobe, that’s not tossing insults, that is stating facts.
Thời gian: 2020-04-04 20:48:15 Posted By Antone Comment Link
I have my own business http://fittor.top/olivia-grace-indexxx/ clipdump.com Still, Lac-Megantic is primarily an industrial town, with anindustrial park east of its downtown. Even before the crash,many houses and businesses had been put up for sale or for renton Rue Laval, the town's main artery. Locals said jobs can behard to find.
Thời gian: 2020-04-04 20:48:14 Posted By Chance Comment Link
I'm a member of a gym http://fittor.fun/wwwxviideoscom/ www.javxnxx.com China says it alone has the right to represent Taiwan internationally, like at the United Nations, though it has made exceptions for membership of some bodies, such as the World Trade Organization, as long as the island is identified as "Chinese Taipei".

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web