Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-05 00:37:18 Posted By Winford Comment Link
Will I get paid for overtime? http://fittor.fun/nhentei-net/ 3xxxxxvideo Centrica said its North American subsidiary Direct EnergyBusiness agreed to buy the New Jersey-based Energy Marketingbusiness of Hess Corporation for $731 million in cashplus net working capital of around $300 million.
Thời gian: 2020-04-05 00:37:17 Posted By Elden Comment Link
Do you play any instruments? http://fittor.top/pornoeye/ rajasthani sexy video dikhayen With a tropical disturbance over the Yucatan Peninsula headed toward Mexico's soggy Gulf coast, the country could face another double hit as it struggles to restore services and evacuate those stranded by flooding from Manuel and Ingrid, which hit the Gulf coast.
Thời gian: 2020-04-05 00:37:17 Posted By Trinity Comment Link
How much will it cost to send this letter to ? http://fittor.fun/sudh-desi-xnxx/ giantess xfantasytv Do something: Point man on gun control, which failed. Lots with foreign policy. Point man on Violence Against Women Act. Credited with pushing Obama to embrace gay marriage. Called upon by the administration to be a go-between with the Senate. Negotiated fiscal cliff deal.
Thời gian: 2020-04-04 23:39:18 Posted By Ezekiel Comment Link
How do you do? http://xxxnx.fun/wwwcuecaporno/ xnxxvedos.com Iran's ambassador to the International Atomic Energy Agency (IAEA) Reza Najafi talks to journalist ahead of a meeting with U.N. nuclear inspectors about Iran's disputed nuclear programme at Iran's embassy in Vienna September 27, 2013.
Thời gian: 2020-04-04 23:39:16 Posted By Aidan Comment Link
Can you put it on the scales, please? http://fittor.fun/shy-country-cutie-onlyfans/ daka groningen Hannah Anderson went online barely 48 hours after her rescue Saturday and started fielding hundreds of questions through a social media site. Many were typical teenage fare — she likes singer Justin Bieber and her favorite color is pink — but she also answered queries about how she was kidnapped, how she survived captivity and how she is dealing with the deaths of her mother and brother.
Thời gian: 2020-04-04 23:39:16 Posted By Anthony Comment Link
I'd like to send this to http://xxxnx.fun/d-vahentai/ texi69 indian Investors flocked to housing-related stocks on bets ofdownward pressure on mortgage rates. The PHLX housing index jumped 2.2 percent. Among individual stocks, D.R. Horton jumped 4.4 percent to $19.98.
Thời gian: 2020-04-04 23:39:15 Posted By Sophia Comment Link
We used to work together http://fittor.top/xnxx-bnw/ pronhup.net The defensive sector "will feel an immediate impact since its biggest customer is the U.S. government," said Sarhan. "We're talking billions of dollars in income. If that goes away, what could replace that?"
Thời gian: 2020-04-04 23:39:15 Posted By Riley Comment Link
Do you play any instruments? http://xxxnx.fun/wwwxnxx-com-jepang/ fabiana britto leaked "I think being with the team for five years now and having pretty much the same core and nucleus, he can tell what to do at certain times and he's learned that as time has gone on," Kane said. "Hopefully I'll be here a few more years with him, because he's a great coach and I'm excited to have him behind the bench."
Thời gian: 2020-04-04 22:42:02 Posted By Moshe Comment Link
We'll need to take up references http://fittor.fun/9thra-sex/ boy18video That’s hardly what the Cowboys’ owner suggested late Sunday. After his Cowboys had sweated out their first-ever win over the Giants at AT&T Stadium, Jones implied the Giants had tried to fake injuries to slow down the Cowboy no-huddle offense in the second quarter and that it was “so obvious it was funny.”
Thời gian: 2020-04-04 22:42:01 Posted By Warner Comment Link
Where are you calling from? http://xxxnx.fun/fenstergucker/ porntrex korina kova I'm trying to figure out if the author has benefited from the use of his name; or why he didn't use an initial like S. Shuster, or his middle name whatever that might be, but Simon Shuster, really?    I guess it makes conversations easy....what's your name?, well it is Simon Shuster, you know, like the publisher.....I tease. 

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web