Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-05 05:46:22 Posted By Goodsam Comment Link
I'd like a phonecard, please http://fittor.top/vtraheut/ cam4male chile But many Republicans in both the House and the Senate opposethe shutdown strategy, viewing it as a reckless move that isbound to fail. Many worry the gambit would cause a backlashagainst their party ahead of the 2014 congressional elections.
Thời gian: 2020-04-05 05:46:21 Posted By Cooler111 Comment Link
Looking for a job http://fittor.fun/pron300-com/ jasmine jar daftsex Fresh from a defeat, tea party groups and their allies renewed fundraising efforts with a promise of future assaults on Obama's health care overhaul — and a threat of more election primaries against Republican incumbents who don't stand with them.
Thời gian: 2020-04-05 05:46:21 Posted By Elroy Comment Link
A pension scheme http://xxxnx.fun/veporni9/ xx99 net The typical miner has eight dependants, straining householdincomes and fueling wage demands which have been exceedinginflation, escalating costs for mining companies andunderpinning wider price preassures in Africa's biggest economy.
Thời gian: 2020-04-05 04:48:56 Posted By Geraldo Comment Link
Do you know the number for ? http://fittor.fun/xxxdessertcon/ xnxxtv chachi There is a reason why the phrase, “just Google it” exists. Google is now pretty much synonymous with the Internet at large. It’s the go-to source for information or help on pretty much any subject.
Thời gian: 2020-04-05 04:48:55 Posted By Keith Comment Link
We work together http://xxxnx.fun/marica-chanelle-xnxx/ skewered muntinlupa city It is the first time Japan has issued a so-called INESrating for Fukushima since the meltdowns. Following the quakeand tsunami, Fukushima was assigned the highest rating of 7,when it was hit by explosions after a loss of power and cooling.
Thời gian: 2020-04-05 04:48:54 Posted By Teddy Comment Link
I'm a member of a gym http://fittor.fun/litlle_flowers-tits/ litlle_flowers tits Manchester City concluded a productive seven-day period in which they have scored 12 goals and won games in three competitions with a Capital One Cup victory that spoke volumes about the progress made under new manager Manuel Pellegrini.
Thời gian: 2020-04-05 04:48:54 Posted By Jackie Comment Link
I wanted to live abroad http://fittor.top/fetlife-video-downloader/ pronhun com "While future earnings should not be the sole determiner in choosing an educational program, students and the public deserve to know what monetary return they can expect from their investment," said system Chancellor Brice Harris during a press conference.
Thời gian: 2020-04-05 04:48:53 Posted By Christoper Comment Link
What are the hours of work? http://fittor.top/porno333-com/ pornktube.xom "If Fonterra gets knocked as far as confidence is concernedthen the farmer gets knocked, because at the end of the dayFonterra is the farmer," said William Stolte, a farmer inMasterton on New Zealand's North Island.
Thời gian: 2020-04-05 00:37:19 Posted By Lawrence Comment Link
How do you do? http://fittor.top/xnnxnxx/ xxnx messag It said the acquisition will give it the No. 1 brandedposition in major canned fruit and vegetable categories in theUnited States as well as the opportunity to offer its some ofown products to the large and fast-growing Asian and Hispanicpopulations there.
Thời gian: 2020-04-05 00:37:18 Posted By Porter Comment Link
I'd like to speak to someone about a mortgage http://fittor.top/wwwsexefelin/ karbi xvideo Consensus earnings expectations and forecasts from thehistorically most accurate analysts point to consumer staples -the makers and sellers of food, drink, household products andtobacco - delivering the biggest upside surprises.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web