Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-05 07:36:03 Posted By Deandre Comment Link
Yes, I love it! http://fittor.top/adultvediofinder/ www.xxx.cnom Walk a little farther and the beach unfurls, showing off its groynes, shingle at high tide, smooth sand at low. It is a Site of Special Scientific Interest (SSSI) where 200 species of bird can be spotted.
Thời gian: 2020-04-05 07:36:02 Posted By Noah Comment Link
I'm on a course at the moment http://fittor.top/i-wankt-tv/ xvideos2.cod I’m good friends with Stan Wawrinka and Fernando Verdasco. I hang out more with guys, especially at tournaments. It’s different with guys because you don’t have to play against them. But on the women’s tour I would say I particularly get on with Petra Martic, Sorana Cirstea and Ana Ivanovic.
Thời gian: 2020-04-05 07:36:02 Posted By Levi Comment Link
I can't get a dialling tone http://xxxnx.fun/nhnetai-tags/ justina valentine porn Senior Hill Republicans, who had been predicting a “train wreck” even as they refused repeated administration requests for money to set up the system, are pressing HHS and the lead Obamacare software contractors — CGI and Quality Systems Software — to explain what went wrong.
Thời gian: 2020-04-05 06:41:04 Posted By Brain Comment Link
Withdraw cash http://fittor.top/brazzers3x-me/ cielo planetsuzy hd That was based on the team under new manager David Moyes finishing at least third in the English Premier League and reaching the quarter-finals of Europe's Champions League and domestic cups. United have made the top three every year since the Premier League was launched in 1992.
Thời gian: 2020-04-05 06:41:04 Posted By Tomas Comment Link
I'm doing an internship http://xxxnx.fun/nipalisex/ yur aular onlyfans desnuda The FED is independent but still accountable to the President. And this is why this appointment is sought after by Obama for she is a "Dove". She will back public spending rather than balancing the books, more intent on unemployment rather than the economy. Social rather than Industry. This falls into line with Obama's view of the future. However the Debt ceiling is a significant hurdle to clear.
Thời gian: 2020-04-05 06:41:03 Posted By Graham Comment Link
In tens, please (ten pound notes) http://fittor.top/bl69-net/ porn00.orrg State Department spokesman Patrick Ventrell said elections that were not seen as credible would have implications for U.S. sanctions against Zimbabwe, suggesting Washington could maintain or increase its sanctions.
Thời gian: 2020-04-05 06:41:02 Posted By Hipolito Comment Link
A staff restaurant http://xxxnx.fun/www-nxnnx/ samantha nixon boobpedia On Aug. 30, a federal appeals court in New York upheld theconvictions of both men but said they needed to be resentencedbecause their punishments, including prison terms of nine yearsfor Vilar and five years for Tanaka plus financial penalties,were based in part on transactions that should not have counted.
Thời gian: 2020-04-05 06:41:02 Posted By Lorenzo Comment Link
Will I get paid for overtime? http://xxxnx.fun/xvideosorv/ minka kelly planetsuzy As gifted as Bullock is as an actress, she needed the help of puppeteers from the West End production of “War Horse” to manipulate a harness made up of 12 carbon-thin wires that spread across her body and were virtually invisible on camera.
Thời gian: 2020-04-05 05:46:23 Posted By Maynard Comment Link
Languages http://xxxnx.fun/saexxxhd/ tubeoffline xnxx Researchers found high-quality hospitals and those that regularly check for the complications tend to have higher rates of blood clots than low-quality hospitals and those that don't look for clots as often.
Thời gian: 2020-04-05 05:46:22 Posted By Victor Comment Link
A few months http://xxxnx.fun/sex-xxixx-xxoxx/ daniela crudu porno Right now, when she buys food for her son, who has celiac disease, "if I pick up a product and it says 'gluten-free' I don't know what that means because there's no federal standard," Levario told the newspaper.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web