Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-05 09:26:45 Posted By Valentine Comment Link
I'm not sure http://fittor.top/xnx2019/ kannada xnnxx Egyptian courts heard cases against ousted President Hosni Mubarak and leaders of the Muslim Brotherhood, related to killings during the 2011 and 2013 protest campaigns that led to their respective downfalls.
Thời gian: 2020-04-05 09:26:44 Posted By Willian Comment Link
I don't know what I want to do after university http://fittor.fun/www-xnxx-com-search-new-20video/ temana sex WorkPlace provides a range of services to thousands of public facilities in Britain, such as hospitals, schools and local government establishments, and will complement GDF Suez' Cofely unit, a provider of energy and technical services to the private sector.
Thời gian: 2020-04-05 09:26:44 Posted By Randall Comment Link
I'm in a band http://fittor.top/nudenancy/ nhentai.net time stop "I don't know to what extent investors are thinking aboutthe impact of the Detroit filing on the market. The cities andcounties actually need to sell the bonds. You have to sell themin order to really understand the impact," Timpf added.
Thời gian: 2020-04-05 08:31:23 Posted By Jamey Comment Link
I'd like to send this parcel to http://fittor.top/xmxxckm/ ampland counts The words present a sea change from the star's last solo CD, 2009's "The Blueprint 3." There Jay obsessed over his role as rap's No. 1 MC, asserting, repeatedly, how richly he deserved the crown. It's important to note that when that disc appeared, Jay had yet to leave his 30s. "Magna Carta" represents his first release since he entered the dangerous decade of his forties three years ago. He has released two side projects since then: a co-headlining disc with Kanye West ("Watch The Throne") and "The Great Gatsby" soundtrack, which he supervised. They're both excellent. Together, they helped Jay prove himself to be the sole rapper who, at a great age, can claim equal creative and commercial primacy.
Thời gian: 2020-04-05 08:31:22 Posted By Wilbert Comment Link
I live here http://fittor.top/solutload/ chesirecat planetsuzy USC has already lost two wide receivers for the season. George Farmer injured his knee during spring practice and freshman Steven Mitchell hurt his knee in June during a voluntary workout with teammates.
Thời gian: 2020-04-05 08:31:22 Posted By Hyman Comment Link
About a year http://fittor.top/beegseex/ xnxx luna 5star “Twenty four hours later i stated to get an earache, and I thought I had an infection. But as the hours passed the pain got worse and worse, and then on the Monday morning two days later I woke up and I had brown fluid on my pillow, and in a lot more pain.”
Thời gian: 2020-04-05 08:31:21 Posted By Maxwell Comment Link
Punk not dead http://xxxnx.fun/tubeofline-thumbzilla/ peppa xvideos "Since all exchanges were operational by the close of trading today, funds managed by BlackRock will be valued and closed in the normal course today," a BlackRock spokesperson said in an emailed statement to Reuters.
Thời gian: 2020-04-05 08:31:21 Posted By Rolando Comment Link
Could you ask her to call me? http://fittor.fun/xnxx-ocom/ xnxx kilab As researchers continue to debate the significance and origins of yawns in people and animals, one school of thought suggests that the "contagious yawn" — say, when one student's yawn in a slow history class sets off a chorus among his peers — is a measure of emotional connection, or empathy. 
Thời gian: 2020-04-05 07:36:04 Posted By Israel Comment Link
I'm sorry, she's http://fittor.top/2m-maroc-samhini/ yeapornplease mom While telecommunications operators around the world have been upgrading their infrastructure in response to consumer demand for faster mobile Internet connections, equipment makers have been under pressure to sell more for less.
Thời gian: 2020-04-05 07:36:04 Posted By Kayla Comment Link
I hate shopping http://fittor.fun/boytube18com/ mistree mountain gangtok The pitch is this: buy a policy with underlying investment vehicles that will build cash value over time. The client funds the policy for certain number of years and the growth in the cash value will eventually negate the need for additional premiums. At retirement the client can withdraw cash as a tax-free loan for retirement. The loans never need to be repaid and the only consequence is a reduced death benefit.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web