Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân


Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.


Tags: an_uong , ngay_tet

Bình luận

Thời gian: 2020-04-29 02:13:30 Posted By Benjamin Comment Link
Three years http://xvido.site/sitemaps/2.html big land chubig Jeff Duckworth, a corn buyer for ethanol maker Aventine Renewable Energy in Pekin, Ill., said harvest cannot come soon enough. There is "just barely" any old-crop corn left in local markets, Duckworth said.
Thời gian: 2020-04-28 22:14:27 Posted By Alexa Comment Link
Sorry, I ran out of credit http://freexvideos.site/sitemaps/1.html telugu0sex "I want to see the government get opened and I want to see adebt-ceiling solution. But we've got to use this time as well tofind some savings and reforms, and we are talking about whatsavings and reforms we can get people to agree to," he said.
Thời gian: 2020-04-28 22:14:26 Posted By Ellsworth Comment Link
Have you got a telephone directory? http://momxvideos.site/sitemaps/2.html rezina xnxx Fukushima Dai-ichi plant went into multiple meltdowns after the March 2011 tsunami, and tons of water are being used daily to keep its reactors under control. Decommissioning is expected to take decades.
Thời gian: 2020-04-28 22:14:26 Posted By Pedro Comment Link
In a meeting http://tamilxvideos.site/sitemaps/2.html taicasu o fute pe fisa buna rau de pula Although an internal company investigation has yet to conclude, people familiar with the matter said Witty would discuss what may have gone wrong in the scandal, which has rocked GSK's reputation and left its management in China in disarray.
Thời gian: 2020-04-28 22:14:25 Posted By Booker Comment Link
I wanted to live abroad http://teluguxvideos.site/sitemaps/2.html iafd stella cardo In addition, the HSE has no contingency funds to cover issues such the shortfall of around €60 million due to the delay in implementing new private bed charges and the shortfall in projected pay savings under the Haddington Road agreement.
Thời gian: 2020-04-28 22:14:25 Posted By Harold Comment Link
I love the theatre http://xvideocom.site/sitemaps/2.html xx hostel sixygirl bath toletcom "People can do whatever they want to do. We have a very specific notion of where we want to go. I think it's so much more important to understand the competitive landscape in the context of where you want to go, but not let whatthose guys are doing drive what you are going to do. If we do what we want to do, or go where we want to go, we'll be fine."
Thời gian: 2020-04-28 21:17:58 Posted By Jorge Comment Link
Will I be paid weekly or monthly? http://xvideostamil.site/sitemaps/2.html camvault xy To prevent it from happening in the future, avoid overeating; identify and avoid "trigger" foods, such as caffeine, chocolate, and anything spicy; and cut back on alcohol, which can relax the lower esophageal sphincter, allowing acid to flow back up.
Thời gian: 2020-04-28 21:17:57 Posted By Dirtbill Comment Link
Could I order a new chequebook, please? http://xvidoscom.site/sitemaps/2.html masrubashi Kia released a statement: Kia Motors America places a priority on vehicle safety, and all Kia vehicles sold in the United States meet or exceed all federal motor vehicle safety standards. Maximizing occupant protection is complex and involves a diverse range of variables, and Kia is proud of its strong safety record and the integrity of its products. The newly initiated "small overlap" crash test conducted by the Insurance Institute for Highway Safety (IIHS) goes well beyond federal requirements and is only one of the many tests used to evaluate vehicles. The IIHS has recognized numerous Kia vehicles as "Top Safety Picks," including the 2013 Soul. Additionally, the 2013 Soul and 2014 Forte have received five-star safety ratings from the National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) for side impact protection. Kia will carefully evaluate the results of the new IIHS test procedure, along with the results of all other tests, as part of its commitment to continuous improvement in occupant protection.
Thời gian: 2020-04-28 21:17:57 Posted By Taylor Comment Link
How do I get an outside line? http://videosx.site/sitemaps/2.html sane lewn Take infant mortality. I believe the US is number one with regard to low birthweight infant survival. Thus our placement (as stated above) must mean that things external to the health care system’s quality is a significant part of the cause. We count all low birthweight infant deaths as infant deaths. Do all other countries we are compared to do the same or do some call many of these deaths miscarriages. That would significantly alter our placement as far as infant mortality.
Thời gian: 2020-04-28 21:17:56 Posted By Giovanni Comment Link
I'd like to open an account http://xvieos.site/sitemaps/2.html 55577 bood suspension whip Well , so far your opinion doesnt seem to hold water , as 4 federal courts (2 of which lean left) have agreed with Hobby Lobby. Healthcare when I grew up was just that , health care. Because some liberal wants to force abortion drugs to be provided free of charge has little or nothing to do with health care. Its social ebgineering at its best. Disgusting that this is even a topic.

Để lại bình luận