Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-05 11:17:54 Posted By Kaitlyn Comment Link
Whereabouts in are you from? http://fittor.fun/katherine-ryan-nudography/ playboymateo People familiar with Oaktree and Carrington say the two firms expect to make a sizeable profit on their portfolio because the homes are leased and producing decent cashflows. These people note the ability of a larger player to buy a portfolio of leased homes is attractive given the difficulty some of these firms have struggled to bring the homes they have acquired on line.
Thời gian: 2020-04-05 11:17:53 Posted By Alphonse Comment Link
In a meeting http://xxxnx.fun/xvideo-hundred/ layna boo xvideos For all the talk that the former secretary of state intended to slow down after two decades in national political life, Clinton is keeping a busy schedule that amounts to a training camp for a second presidential campaign, if there is one.
Thời gian: 2020-04-05 11:17:53 Posted By Bradford Comment Link
In tens, please (ten pound notes) http://fittor.top/mlive-xnxx/ porn00.cpm The food business is benefiting from new products, a focuson providing for special occasions and M&S avoiding anyinvolvement in a scandal over foods found to contain horsemeatwhen they were labelled as containing other meats.
Thời gian: 2020-04-05 10:22:19 Posted By Delmer Comment Link
I can't hear you very well http://fittor.top/stpmomsex/ pornohub shoplyfter Taiwan's export orders in August were well belowexpectations after orders from China, the island's largestexport market, slowed to 0.1 percent year on year. Taiwan'sMinistry of Economic Affairs attributed the meagre gain todiminished appetite for flat panels after the Chinese governmentended its subsidy on television-set purchases.
Thời gian: 2020-04-05 10:22:19 Posted By Pierre Comment Link
Will I get travelling expenses? http://fittor.fun/lobstertubecok/ hakihome hentai “We became involved a few years ago, and even in that time, popularity has expanded significantly,” says Aluzas. He says participants tend to be in their 20s and 30s, but he has a fair number of clients in their teens, 40s and 50s as well.
Thời gian: 2020-04-05 10:22:18 Posted By Jeremy Comment Link
Have you got a current driving licence? http://fittor.fun/loly18-com/ truyen ses strike the bool The net result is that 40 percent see the NSA activities not merely as intrusions on some Americans’ privacy rights, but as unjustified intrusions. And 34 percent see the actions as unjustified intrusions on their own personal privacy.
Thời gian: 2020-04-05 10:22:17 Posted By Unlove Comment Link
One moment, please http://fittor.top/pinaysexx/ xnsex movie What Obama tried at first to dismiss as “glitches” are, in fact, serious flaws that are discouraging Americans from signing up, flooding the system with inaccurate data and dumping enormous paperwork challenges on the insurance industry.
Thời gian: 2020-04-05 10:22:17 Posted By Peyton Comment Link
How many would you like? http://fittor.fun/ghettorubecim/ dadtsex new "They called me the 'man who stopped England' but it was not just me. It was Gorski and the 11 people he positioned on the pitch. Against England, I made mistakes but they were not punished because of my team-mates."
Thời gian: 2020-04-05 09:26:47 Posted By Sheldon Comment Link
I quite like cooking http://fittor.fun/www-xnxx-com-search-new-20video/ www xnxx com search new 20video "I saw that fight. Both of those guys fought hard and are strong," Mayweather said. "They both looked good, but still, I don't know what I am going to do next. I'll go back and talk to my dad and my team, and we'll take it one day at a time."
Thời gian: 2020-04-05 09:26:46 Posted By Carroll Comment Link
Accountant supermarket manager http://xxxnx.fun/fright-xnxx/ aztecaporn.com The nation’s fifth-largest state will now join the other 49in letting citizens carry hidden guns, as dictated by a Dec. 11federal court finding that Illinois’s ban was unconstitutional.Quinn on July 2 made changes to the approved bill, insertinglimits on the ammunition capacity of gun magazines, restoringthe right of local governments to enact restrictions andprohibiting firearms in bars or restaurants that sell alcohol.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web