Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-05 13:08:30 Posted By Brant Comment Link
What sort of music do you like? http://fittor.fun/wwwxxncoxm/ www xvidose com Samsung's operating profit for its handset division stood at $5.2 billion in the second quarter of 2013, according to research firm Strategy Analytics, compared to Apple's estimated iPhone operating profit of $4.6 billion. It marks the first time the Korean firm has overtaken its US rival.
Thời gian: 2020-04-05 13:08:30 Posted By Jesus Comment Link
The United States http://fittor.top/zen-admire-sxy/ berzzes xnxx However, as Hodgson knows only too well, Wilshere did not have the benefit of a full pre-season campaign as Arsene Wenger protected him after two years of problems with ankle and knee injuries.
Thời gian: 2020-04-05 13:08:29 Posted By Eddie Comment Link
How much does the job pay? http://fittor.top/jennifer-mistry-bansiwal-xnxx/ pooki radio The U.S. Justice Department filed a lawsuit last year that also alleges racial profiling by Arpaio's office. Its suit, however, claims broader civil rights violations, such as allegations that Arpaio's office retaliates against its critics and punishes Latino jail inmates with limited English skills for speaking Spanish. Arpaio has denied the claims.
Thời gian: 2020-04-05 12:13:11 Posted By Valentine Comment Link
Will I get paid for overtime? http://xxxnx.fun/ryan-conner-boobpedia/ porndude. om "This president has displayed an astonishing hubris to ignore the law as it is written," says Rep. Trent Franks, R-Ariz. "And if he prevails in that practice, then the rest of us can simply go home."
Thời gian: 2020-04-05 12:13:10 Posted By Bailey Comment Link
Have you got a current driving licence? http://fittor.top/xnxx-mousi/ fire emblem caeda “They don’t listen to the noise out there,” Ryan said. “They don’t stop believing. Period. Outside people have no idea about this group. I’m just telling you: I know it’s special…. We got what it takes, in my opinion, to do something great.”
Thời gian: 2020-04-05 12:13:09 Posted By Rosario Comment Link
What do you want to do when you've finished? http://fittor.top/kali-kakez-xnxx/ xnxn jepang puting hot But the construction of such plants, such as Tata Power'splant in Odisha, can snag for years on red tape. That leaves acoal mine that no-one is able to use, while the same company hasto buy coal from abroad to make up for shortfalls elsewhere.
Thời gian: 2020-04-05 12:13:09 Posted By Ramiro Comment Link
Nice to meet you http://fittor.top/katana-kombat-hes-a-tough-guy-now/ katia kotenova nude "I'm more disappointed in not blocking it," Gattis said. "I didn't see the replay, but I'm pretty sure I just came up on it. I think it went through me. I just came up on it a little bit with my mitt."
Thời gian: 2020-04-05 12:13:08 Posted By Bernardo Comment Link
Could you tell me my balance, please? http://fittor.top/kali-kakez-xnxx/ tubemales com A lawyer for Morgan State, Corlie McCormick, asked the judge during a hearing Monday in Baltimore to dismiss the lawsuit stemming from the beating. McCormick said the beating wasn't foreseeable given Kinyua's past behavior at the school and noted Kinyua had never assaulted anyone in the past.
Thời gian: 2020-04-05 11:17:56 Posted By Curtis Comment Link
We'll need to take up references http://fittor.top/maryam-zakaria-porn/ randibaz com The government continues to investigate banks for conductrelated to the financial crisis. The verdict comes as thegovernment is negotiating a $13 billion settlement with JPMorganChase & Co to resolve a number of probes and claimsarising from its mortgage business, including the sale ofmortgage bonds.
Thời gian: 2020-04-05 11:17:56 Posted By Jorge Comment Link
What do you want to do when you've finished? http://fittor.fun/pornhdvideoes/ dsei xxnx "So much of what we are reading about these days is part of the ... back-and-forth of 'it's a disaster' or 'it's really going to be nirvana for consumers,'" said Jon Kingsdale, former head of the Massachusetts Health Connector insurance exchange and a managing director at the Wakely Group healthcare consultancy.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web