Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-05 17:44:03 Posted By Lowell Comment Link
I'd like to pay this in, please http://xxxnx.fun/inden-xvido/ thick shake factory coimbatore "We will be on fumes come mid-August," Joe Christopher, agrain buyer at the Crossroads Co-Op in Sidney, Nebraska, said, referring to scarce supplies of grain in a state that is stillengulfed in moderate to extreme drought.
Thời gian: 2020-04-05 17:44:02 Posted By Kendrick Comment Link
Insufficient funds http://fittor.fun/desi-cnxx2/ desi cnxx2 Extra caution over potential conflicts of interest withincorporate broking is what Britain's much criticised financialregulator hoped for when it imposed a 450,000 pound($667,400)penalty on JPMorgan dealmaker Ian Hannam lastyear.
Thời gian: 2020-04-05 17:44:01 Posted By Sebastian Comment Link
Which university are you at? http://fittor.fun/bikep-jav/ secure desipapa track “That’s kind of what I do, I suppose. I like things that are really beautiful but don’t take themselves too seriously. I have one side of my head in a gallery and the other bit in a Seventies sitcom. I like a range of things, from incredibly beautiful, ephemeral, arcane things right through to really hilarious, comic things.”
Thời gian: 2020-04-05 16:48:51 Posted By Jaime Comment Link
I'm in my first year at university http://xxxnx.fun/hayleesworld-sex/ desinxx2 Where many creative folk might traditionally hoard such miscellanies in a box under their bed, Jarman pasted everything into these books, but not without loving care: the elegant balance of his layouts strikes you constantly. Browsing through while putting one of his features on – his poetically despairing anti-Thatcherite elegy The Last of England (1987), say – is an ideal way to immerse yourself in Jarmania.
Thời gian: 2020-04-05 16:48:50 Posted By Ronald Comment Link
Can you put it on the scales, please? http://fittor.fun/audrey-bitoni-pornflip/ skylerlo age The slide in Barclays and other bank stocks caused the indexto end below its intraday high of 1,213.62 points, while theeuro zone's blue-chip Euro STOXX 50 index also cameoff its intraday peaks to close flat at 2,741.73 points.
Thời gian: 2020-04-05 16:48:49 Posted By Ivory Comment Link
Will I get paid for overtime? http://fittor.fun/tejaswi-madivada-xnxx/ alllatinaspics The SEC said this occurred even though two CR Intrinsicanalysts had warned Cohen in April 2008 that the trial might bein trouble. They allegedly cited their talk with another doctor,and suggested that perhaps he should hedge his bets.
Thời gian: 2020-04-05 16:48:49 Posted By Mickey Comment Link
We're at university together http://xxxnx.fun/pornbubecom/ xxxteluguaunties Monsanto said it would likely take a year to incorporateClimate Corp weather data into its FieldScripts platform, andcompany officials said they would be determining over thatperiod how much higher they can price the FieldScripts offering, based on how much additional yield the information can givefarmers.
Thời gian: 2020-04-05 16:48:48 Posted By Erich Comment Link
real beauty page http://fittor.fun/hentaixvidios/ krackinasskeyy videos Facebook said last week its mobile advertising revenue grew75 percent in a span of three months, trouncing analyst targetsand delivering the company's strongest revenue growth since thethird quarter of 2011.
Thời gian: 2020-04-05 13:08:31 Posted By Rolland Comment Link
I like it a lot http://fittor.top/unbirth-xnxx/ hamaster.com Yet to do this, Ethiopia's $43 billion economy needs torepeat the 10.7 percent average annual growth achieved in 2004to 2011. Some question whether the state's determination to meetthis target is coming at the cost of private business.
Thời gian: 2020-04-05 13:08:31 Posted By Albert Comment Link
A financial advisor http://fittor.top/gorced-xnxx/ xxxsexvideosmalayalam Income-seekers can buy so-called retail bonds direct from companies such as Tesco, Aviva, and National Grid. Interest rates typically vary from 5pc to 7pc a year – but your money is often tied up for 10 years or more. If you hold the bond to maturity you will get back all your original capital. Should you need to sell before, the price may be lower or higher.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web