Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-05 19:34:09 Posted By Ryan Comment Link
In a meeting http://fittor.fun/indexxx-elizabeth-evans/ xnxx weblight When Macaulay announced Petraeus' new job in April, he said he was pleased to teach at the college, where most students are the children of immigrants. He said he looked forward to leading a seminar on the global economic slowdown.
Thời gian: 2020-04-05 19:34:08 Posted By Cletus Comment Link
I've come to collect a parcel http://fittor.top/mei-terumihentai/ egotastic all satr The union is also seeking a 56.25 gram gold medal - worthabout $2,400 at today's prices - and a bonus of two monthssalary for those with at least 40 years of continuous service,as well as 10 million won for each worker whose children opt notto attend college. The company is already paying college tuitionfees for workers' children.
Thời gian: 2020-04-05 19:34:08 Posted By Marshall Comment Link
I really like swimming http://fittor.top/mhqpornerc/ mufti shirts amazon Operating income rose 20% year-over-year to $1.09 billion, as higher Media Networks affiliate fees and advertising revenues more than offset the impact of increased Filmed Entertainment distribution costs for two tentpole releases in the quarter.
Thời gian: 2020-04-05 18:39:24 Posted By Sebastian Comment Link
Sorry, I ran out of credit http://fittor.fun/lydiagh0st-pornhub/ monica laforge porn "Higher oil in addition to helping oil stocks also reducesfiscal stress and supports the rouble," J.P. Morgan strategistssaid in a note, citing Sberbank, Lukoil,Magnit, Yandex, MTS and EurasiaDrilling as top picks.
Thời gian: 2020-04-05 18:39:24 Posted By Deangelo Comment Link
I support Manchester United http://xxxnx.fun/kantoterondt/ daftsex clover baltimore The Federal Emergency Management Agency has set up assistance centers in the flood zone, and has already approved $21 million in aid to individual homeowners and renters. FEMA spokesman Jerry DeFelice said the agency does not share any personal information with other government entities.
Thời gian: 2020-04-05 18:39:23 Posted By Isabella Comment Link
What sort of music do you like? http://xxxnx.fun/rajalakshmisex/ sinhalaxxxvidio One silver lining, they said, is that Idan is so young and resilient, and isn't likely to remember the treatment. "He's one of the happiest kids I've ever seen," a proud Akiva gushed. "He's really joyful and full of life.
Thời gian: 2020-04-05 18:39:22 Posted By Lincoln Comment Link
I'd like to send this to http://xxxnx.fun/antexxxx/ xnxx.comwebsite But on Monday a source with direct knowledge of the case confirmed to The Telegraph that despite official promises of an open and transparent judicial process, the former Chongqing party chief’s appeal had in fact been held behind closed doors.
Thời gian: 2020-04-05 18:39:22 Posted By Jonah Comment Link
A law firm http://fittor.top/boothukathalu-telugulo/ haporner.c "The outlook for the fourth quarter and 2014 is muted, andthe rate of core pricing growth is decelerating," said R.W Bairdanalyst Benjamin Hartford. The company did not give an earningsforecast for the year.
Thời gian: 2020-04-05 17:44:04 Posted By Chauncey Comment Link
In a meeting http://xxxnx.fun/porn-huib/ asiamoviepass Third-quarter earnings season is kicking off in earnest after aluminum producer Alcoa was one of the largest multinational firms to provide its results. And investors are hoping that corporate profits will continue to be one of the bright spots of the economy, even as the stock market falters amid a political stalemate.
Thời gian: 2020-04-05 17:44:03 Posted By Brooke Comment Link
Can I use your phone? http://fittor.fun/temtem-porn/ temtem porn Jose Ayala spent Friday morning picking through what was left of his family's possessions in their two-story farmhouse near Berthoud. He and his sons watched the waters rise all Thursday evening, finally making the decision to flee at 11 p.m. with some documents and a computer.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web