Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-05 21:24:45 Posted By Marlin Comment Link
Best Site Good Work http://fittor.top/sxx-share-price-discussion/ wifelover pic Wars, once won, tend to be forgotten. This was the fate of Afghanistan in the years after 2001, Iraq in 2003 and Libya in 2011. But Libya’s problems will not stay within its borders. Adding to all of these domestic concerns is the massive flow of arms across Libya’s long, porous borders. Libyan weapons, looted from Gaddafi’s armouries, have been smuggled across the region, turning up in places as diverse as Mali, the Sinai, Gaza and Syria. According to one estimate, around 3,000 shoulder-launched anti-aircraft missiles – capable of bringing down civilian airliners – remain missing.
Thời gian: 2020-04-05 21:24:45 Posted By Jeffry Comment Link
This site is crazy :) http://xxxnx.fun/kailani-kai-xvideos/ kailani kai xvideos In the process, it has offered the first look at the grid ofthe future. National Grid wants to use a smart approachto create more flexibility in both electricity generation andconsumption to handle rising demand and the integration ofincreasing amounts of uncertain wind power onto the network.
Thời gian: 2020-04-05 21:24:44 Posted By Merle Comment Link
Will I be paid weekly or monthly? http://fittor.top/xnxx-veidio/ family dick my vidster However, bearing in mind Microsoft has already taken a $900m writedown after weak sales of its original Surface RT tablet, one analyst questioned whether the firm would want to produce two competing models.
Thời gian: 2020-04-05 20:29:31 Posted By Harlan Comment Link
What sort of work do you do? http://fittor.fun/alexxxa-jones-porn/ soundgasm virgin m4f "The terrorist threat to our nation did not emerge on Sept. 11, 2001," Rice said. "Long before that day, radical, freedom-hating terrorists declared war on America and on the civilized world. The attack on the Marine barracks in Lebanon in 1983, the hijacking of the Achille Lauro in 1985, the rise of Al Qaeda and the bombing of the World Trade Center in 1993, the attacks on American installations in Saudi Arabia in 1995 and 1996, the East Africa bombings of 1998, the attack on the U.S.S. Cole in 2000. These and other atrocities were part of a sustained, systematic campaign to spread devastation and chaos and to murder innocent Americans."
Thời gian: 2020-04-05 20:29:30 Posted By Levi Comment Link
Could I make an appointment to see ? http://xxxnx.fun/ewa-sonnet-boobpedia/ www.xvideosn “Alberto Vilar has been offered free tickets to a sold-out opera this Saturday night by the conductor, his original bail signer Valery Gergiev,” his lawyer, Vivian Shevitz, wrote the judge earlier this week.
Thời gian: 2020-04-05 20:29:30 Posted By Reuben Comment Link
I'd like a phonecard, please http://fittor.fun/awaaddams/ supreme kai of time nhentai A 15-year veteran of the area of Taipei home to dozens ofstinky tofu restaurants, Chen makes a grilled version doused ina chunky, salty sauce and served with vegetables. Enjoyed underthe awning of a temple next door, the soft white curds melt inthe mouth like pudding as the tell-tale whiff races up the nose.
Thời gian: 2020-04-05 20:29:29 Posted By Boris Comment Link
I can't get a signal http://fittor.top/i-wankt-tv/ xnxx steven universe "Given the current tensions in the region, as well as potential threats to U.S. government facilities and personnel, we are taking steps out of an abundance of caution to protect our employees and families, and local employees and visitors to our facilities," said Marie Harf, a State Department spokeswoman.
Thời gian: 2020-04-05 20:29:29 Posted By Monty Comment Link
How much is a First Class stamp? http://fittor.top/eyker-ocallaghan-gay/ lsuh stories The new blue PS3 will come standard with a 250GB hard drive and a matching blue DualShock 3 controller, priced at $249.99. However, the blue console is nothing new for Japanese, European, and Australian markets, as the device has been available in this colour in those markets for a while.
Thời gian: 2020-04-05 19:34:10 Posted By Brett Comment Link
I've just started at http://fittor.top/brazzers3x-me/ to love ru nhentai Democrats are attempting to use the negotiations to raise spending above the levels authorized by the "sequester" -stringent across the board budget cuts that took effect in March, with more reductions set for January.
Thời gian: 2020-04-05 19:34:09 Posted By Ellsworth Comment Link
Could I take your name and number, please? http://xxxnx.fun/xvideosorv/ jvp news youtube Twitter Inc gave potential investors their first glance atits financials on Thursday when it publicly filed documents foran initial public offering. The information showed that revenueat the social networking company almost tripled in 2012, thoughit posted a loss in the first half of 2013.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web