Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-05 23:17:13 Posted By Hailey Comment Link
We're at university together http://fittor.top/xxx18-viet-nam/ soundgasm virgin However, he added: “In the next Parliament, we will be spending more than three times as much on other transport projects as we will on HS2. It's not taking up an unfair share of the budget.”
Thời gian: 2020-04-05 23:17:12 Posted By Dennis Comment Link
I'm on work experience http://fittor.fun/xnxx-himachali/ kimcil beeg coom jepang “I don’t know. I didn’t play very well the last two weeks,” he said before he boarded his private jet for the ride home. “I’m not going to worry about it. I’m going to go home, get my short game sharp and start back up in four or five days for the FedExCup. I’m not going to worry too much about it.”
Thời gian: 2020-04-05 23:17:12 Posted By Clayton Comment Link
Have you got any ? http://fittor.fun/javdock-porn/ xnxx boott The hot plains of Mongolia are far from Huang’s hip East Village restaurant, Baohaus, but he never loses his downtown cool on “Fresh Off the Boat,” which recently started its second season on Vice.com.
Thời gian: 2020-04-05 22:21:16 Posted By Ronald Comment Link
In a meeting http://fittor.fun/tamil-movies-kuttymovies/ chhavi pandey xnxx “For the vast majority of independent schools, the commitment and resource is far less – a bit of coaching for A-level students; the occasional loan of a playing field,” he said.
Thời gian: 2020-04-05 22:21:16 Posted By Adalberto Comment Link
A staff restaurant http://xxxnx.fun/namitha-sexvideos88com/ "chaturbate.cpm Officials were holding the plane in Niamey so crew members and passengers could be interviewed, and investigators in Ouagadougou were also looking into "the conditions in which the passengers boarded," Labo said.
Thời gian: 2020-04-05 22:21:15 Posted By Henry Comment Link
Do you play any instruments? http://fittor.fun/wwwjoysporn/ phub warframe On Friday, in their first session since the sale was announced, shares closed at $9.05, down from a February 2007 high of $87.18. About 35 percent of Penney shares are held short by investors betting on its decline, making them very volatile.
Thời gian: 2020-04-05 22:21:15 Posted By Jonah Comment Link
I've just started at http://fittor.fun/noandmi-xnxx/ xvideo laughing As they moved into the second week of a shutdown, membersappeared no closer to finding a way to end it, or to head off apossible default by the government on Oct. 17, the deadline forCongress to increase the government's authority to borrow money.
Thời gian: 2020-04-05 22:21:14 Posted By Rolland Comment Link
I'm in my first year at university http://xxxnx.fun/harshita-gaur-xnxx/ www.nxnx.con In Qaboun, Republican Guards troops detained hundreds ofpeople in public places to prevent rebel fighters from hittinggovernment troops as they breached rebel defences and entered the district, activists said.
Thời gian: 2020-04-05 21:24:46 Posted By Linwood Comment Link
I'd like to cancel a cheque http://xxxnx.fun/xnxxx-ullu/ texc,69 For example, falling bond prices have driven the plain-vanilla, diversified Vanguard Total Bond Market Exchange-Traded Fund down 2.5 percent in the three months ended on Monday and more than 2 percent year to date, negating its 2 percent yield. The fund tracks an index of most U.S. bonds and charges 0.10 percent annually for management expenses.
Thời gian: 2020-04-05 21:24:46 Posted By Johnie Comment Link
US dollars http://fittor.top/nampa-beach-breast-mafia/ roo oxley leaks “Why not take advantage of your own experience to tell a story which speaks to everyone, because everybody, sooner or later, has to take their drivers’ license – so I decided to make a comedy about this, a comedy which is funny right until the end,” she told euronews.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web