Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-06 01:12:58 Posted By Guillermo Comment Link
I've only just arrived http://fittor.fun/beshine-nudevista/ radio suno qatar "Part of the reason I thought the Fed was committing to sometype of tapering was because they wanted to set a course, tomake it more difficult for (Bernanke's) successor to deviatefrom it," said Eric Stein, a portfolio manager for Eaton Vance.
Thời gian: 2020-04-06 01:12:58 Posted By Jamal Comment Link
History http://xxxnx.fun/xxxrapidcom-xnxx/ www.porhun “We want to be close to where people in Atlanta live, work and shop, and this affirms our commitment to a network where we can meet all our customers’ financial needs face to face,” said Atlanta Region President Mike Donnelly said in announcing the new Kroger branches.
Thời gian: 2020-04-06 01:12:57 Posted By Nicole Comment Link
We'll need to take up references http://fittor.fun/apetubcom/ krackinasskeyy porn videos UCLA at Nebraska is your best bet among the noon games. Perhaps Louisville at Kentucky if you need your Bridgewater fix. Second screen during Bama vs. A&M is probably Oregon beating down Tennessee or USC vs. Boston College if that devolves into a Kiffining. Ole Miss vs. Texas is on the Longhorn Network. So most of you will be watching Ohio State vs. Cal or Vanderbilt at South Carolina at 7:00. Wisconsin vs. Arizona State should be a fun nightcap.
Thời gian: 2020-04-06 00:14:28 Posted By Romeo Comment Link
How long have you lived here? http://fittor.fun/javxnxxcom/ sophieselfies porn Several celebrities, "friends" and even family members have felt the wrath of Amanda Bynes lately. Using her Twitter account, Amanda Bynes has been targeting people and mainly calling them ugly. See w...
Thời gian: 2020-04-06 00:14:27 Posted By Eva Comment Link
Will I get paid for overtime? http://fittor.top/bijali-xnxx/ wwwxnxxxsex For example, the number of days each week that kids reported being physically active for at least 60 minutes increased from 4.3 in 2001-2002 to 4.5 in 2009-2010, with similar trends among boys and girls. Likewise, youth reported eating breakfast on three school days each week on the first survey and 3.3 days on the last.
Thời gian: 2020-04-06 00:14:27 Posted By Ernie Comment Link
History http://fittor.fun/katherine-ryan-nudography/ sex tubster The head of Greenpeace Kumi Naidoo has offered himself to stand as security for those incarcerated after a Russian court denied bail to three of the detainees: “I’ve written to President Putin seeking an urgent meeting with him and offering to come to Russia and offer myself as a guarantor in exchange for the release and bail of the activists and to stay in Russia as long as the trial takes,” he said.
Thời gian: 2020-04-06 00:14:26 Posted By Incomeppc Comment Link
I like watching football http://fittor.top/sxyprn-dickdrainers/ beegf com The SNP leader has claimed to have had “no idea” he would be sat behind the Prime Minister and the Wimbledon authorities had not minded his actions “in the slightest” despite large flags being banned.
Thời gian: 2020-04-06 00:14:26 Posted By James Comment Link
I work with computers http://fittor.top/xnxxxxncom/ pornyun. The case might never get to trial. The airlines are likely to keep trying to negotiate a settlement that would require concessions — at a minimum, giving up takeoff and landing slots at Reagan National Airport outside Washington — but allow the merger to go ahead. Publicly, however, both sides have sounded as if they're ready to fight, not talk.
Thời gian: 2020-04-05 23:17:14 Posted By Brooke Comment Link
Which team do you support? http://fittor.fun/haloa-porno/ xnxx indian gold digger SIR – Having to enter a mobile phone number to fill in online forms may be an inconvenience (Letters, July 15), but customers without mobile phones (or mobile phone reception) will now be unable to use online banking.
Thời gian: 2020-04-05 23:17:14 Posted By Patrick Comment Link
We're at university together http://xxxnx.fun/gulufin/ xnxx tamil anteys The portrait will be auctioned alongside major donations by leading artists such as Tracey Emin and Antony Gormley, which are expected to raise a total of more than £1 million for the Mimi Foundation.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web