Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-06 06:20:03 Posted By Bailey Comment Link
How do you do? http://xxxnx.fun/pornbubecom/ movexnx Attorneys for Kevyn Orr, a corporate bankruptcy lawyer tapped by Michigan officials in March as Detroit's emergency manager, want U.S. Bankruptcy Judge Steven Rhodes to put on hold a flurry of lawsuits claiming the Chapter 9 bankruptcy filing violates the state constitution.
Thời gian: 2020-04-06 06:20:02 Posted By Irwin Comment Link
Very Good Site http://fittor.fun/prontrexin/ damplips.cpm A month ago Ackman told investors he wanted to raise as much as $1 billion for his fifth special purpose vehicle, Pershing Square V (PSV). In the letter he said he raised $450 million in outside capital and launched the vehicle with $900 million to invest in Air Products.
Thời gian: 2020-04-06 06:20:02 Posted By Winston Comment Link
What's the last date I can post this to to arrive in time for Christmas? http://xxxnx.fun/fapimages/ movierules.com It’s not just engineering that Bloodhound can offer. We recently held a schools competition, covering both the UK and South Africa, to design the colour schemes for the two helmets that I will use when I am driving the car.
Thời gian: 2020-04-06 05:22:25 Posted By Leonardo Comment Link
How long are you planning to stay here? http://fittor.fun/wishper-xnxx/ reagan foxx xvideo2 LeT has been working this year with several other Islamist outfits to train and push more Pakistani militants over the heavily guarded border into India's side, a veteran LeT fighter told Reuters in Pakistan.
Thời gian: 2020-04-06 05:22:25 Posted By Lynwood Comment Link
I don't like pubs http://fittor.fun/nora-fatehi-xxnx/ www besthugecocks com video of student and teacher xxxx "There were entire seasons when Yogi didn't strike out that many times," said his wife, Carmen. She wasn't exaggerating by much. During his MVP season of 1955, Yogi fanned just 20 times in 615 plate appearances.
Thời gian: 2020-04-06 05:22:24 Posted By Virgilio Comment Link
I've got a part-time job http://xxxnx.fun/xxxxvideosd/ beeg c0om And yet, much is being made of the provenance of a film that has won widespread acclaim from critics and audiences at festivals in Toronto and Telluride and been touted as a top early contender for Oscars.
Thời gian: 2020-04-06 05:22:24 Posted By Vincenzo Comment Link
Can you hear me OK? http://fittor.top/newyorktymes-webcam/ rachel raxxx xnxx But because he was inexperienced with the weapon and the car lurched forward, they say, his shot went awry and accidentally killed the President - who was also hit, but quite possibly not fatally wounded, by Oswald's second shot.
Thời gian: 2020-04-06 05:22:23 Posted By Trenton Comment Link
Your cash is being counted http://fittor.top/shearing-machine-rajkot/ mathira xnxx Assad mocked the Syrian National Coalition, the western-backed opposition, as being morally bankrupt and "unpatriotic", chasing positions of power, changing its stance regularly and receiving Gulf money.
Thời gian: 2020-04-06 01:12:59 Posted By Anthony Comment Link
I never went to university http://fittor.top/onlyfans-bbblove419/ xnmx xxx Making his sixth trip to the region this year, Kerry hopes to revive negotiations that broke down in 2010 in a dispute over Israeli settlement building in the occupied West Bank and East Jerusalem, which the Palestinians want for an independent state.
Thời gian: 2020-04-06 01:12:59 Posted By Merle Comment Link
I've got a very weak signal http://fittor.fun/katy-perry-mokkels/ reddit nsfw tanlines "The main message we have ... is look, just go to thewebsite yourself," Obama said. "When people look and see thatthey can get high-quality, affordable healthcare for less thantheir cellphone bill, they're going to sign up."

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web