Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-06 08:12:15 Posted By Daryl Comment Link
We were at school together http://fittor.fun/xxxaj/ beta image fap kristal If stop and frisk is accepted, what is the next logical step? Knock and enter into a home? Just imagine the crime reduction that would result in. How far are we willing to go in trading liberty for safety?
Thời gian: 2020-04-06 08:12:14 Posted By Mikel Comment Link
How long have you lived here? http://fittor.fun/motharandsonsex/ anveshi jain nude big boobs The administrative trial against Cablevision, which began on September 16, was taking place at an NLRB office in Midtown Manhattan. Cablevision had been expected to begin presenting its witnesses this week.
Thời gian: 2020-04-06 08:12:13 Posted By Jimmy Comment Link
I saw your advert in the paper http://fittor.fun/xxxaj/ banglove xvideos Maduro, who is Chavez's successor and part of a Latin American leftist alliance including Cuba, Bolivia, Nicaragua and Ecuador, named a new acting head of Venezuela's U.S. diplomatic mission shortly after his April election.
Thời gian: 2020-04-06 07:15:44 Posted By Filiberto Comment Link
Cool site goodluck :) http://fittor.fun/japnporn/ dailymotion catfights Critics say many patents are far too broad, and often cover software functions that are quite different from the mechanical inventions that were once the main focus of patents. The standard 20-year patent protection period is also viewed as too long by many in the fast-changing tech industry.
Thời gian: 2020-04-06 07:15:43 Posted By Jennifer Comment Link
I sing in a choir http://fittor.top/javhindi/ pornub c18 Any music which attempts to storm heaven – or create a new one – is bound to attract extreme performances. The shortest performance of this piece on Spotify (from Maria Laredo) comes in at 4.30, the longest (from Olli Mustonen) is almost double that at 8.01. Also some performers have been tempted to tweak Scriabin’s notes, to get that little bit closer to perfect ecstasy. The legendary pianist Vladimir Horowitz was one. Listen out for the way he thickens the two-note phrase with octaves at the end.
Thời gian: 2020-04-06 07:15:42 Posted By Nathaniel Comment Link
Remove card http://fittor.top/reallifecam-leora-bate-2019/ freehdx.c Not even pregnancy can keep Kim away from her sky-high heels. Kardashian was a sheer sight to behold in a teeny tiny black lace dress and bold red lips as she stepped out in Los Angeles on Jan. 29, 2013. She paired the look with a teetering pair of matching stilettos.
Thời gian: 2020-04-06 07:15:41 Posted By Christoper Comment Link
No, I'm not particularly sporty http://fittor.fun/pornktube-cm/ gelbooru karin "Low-calorie sweeteners are some of the most studied and reviewed ingredients in the food supply today. They are safe and an effective tool in weight loss and weight management, according to decades of scientific research and regulatory agencies around the globe."
Thời gian: 2020-04-06 07:15:41 Posted By Ellsworth Comment Link
Have you got any qualifications? http://xxxnx.fun/inden-xvido/ xnx pornl A Pulaski tool, used to create fire breaks in wildland firefighting, was presented to each grieving family along with U.S. and Arizona flags. Each family also was presented with the International Association of Firefighters' gold medal of honor.
Thời gian: 2020-04-06 06:20:04 Posted By Adolfo Comment Link
I'm doing an internship http://xxxnx.fun/madison-ivy-pornhdhdporn/ meiki sarah 007 “The exposure is unbelievable and will no doubt help recruiting and the idea of what Lipscomb University is," said Rosenthal. "Every university is challenged with being able to present today’s current image over what it was 10 to 15 years ago.  It’s fun to be a part of it and thankfully we have the opportunity to be a leader nationally.”
Thời gian: 2020-04-06 06:20:03 Posted By Napoleon Comment Link
good material thanks http://fittor.top/dexixnxx2/ nhwntai chinese Lauren Goodger has opted, like a lot of celebrity ladies, for a figure hugging (and flaunting) bodycon dress for her night out and while we're not sure it's the right look for her, it is a great little number.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web