Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-06 10:05:00 Posted By Brooke Comment Link
I'd like to order some foreign currency http://fittor.fun/wickedpicture/ xnxn porno vina garut He then undergoes a rigorous rehabilitation of the left hip, nearly eight months of it, and then rejoins the Yankees, whose season seems all but lost, and proceeds to lead them, in his own gutty comeback, to a miraculous 1978-like comeback to the American League East championship.
Thời gian: 2020-04-06 10:04:59 Posted By Garret Comment Link
Recorded Delivery http://fittor.fun/desixnxxnetsexvideo/ xxxxxxxxnxx The “X Factor” judge met Cyrus on the set of “Hannah Montana” six years ago and the two have been great friends since. Lovato said Cyrus isn’t worried, which also puts her worries to rest.
Thời gian: 2020-04-06 10:04:59 Posted By Santos Comment Link
How much were you paid in your last job? http://fittor.top/johnpersons-ehentai/ video bikep xnxx 4. Go on TV and announce a new education program to inform criminals that it is illegal to go to a school and shoot a bunch of kids; they WILL be arrested for this; I predict THIS will end all school shootings.
Thời gian: 2020-04-06 09:08:36 Posted By Jimmi Comment Link
Will I get paid for overtime? http://fittor.fun/xxnxcol/ teresa ferrer yesporn PARIS, Aug 5 (Reuters) - French water and waste group VeoliaEnvironnement said its main European markets werestabilising, though it was worried a slowdown in Chineseeconomic growth could hit demand for the paper, cardboard andmetals it recycles.
Thời gian: 2020-04-06 09:08:36 Posted By Brett Comment Link
An accountancy practice http://xxxnx.fun/chupada-xnn/ kitsune xnxx "Has not changed," Peyton Manning said Tuesday, before word of the six-game suspension became official. "There's been a lot of noise and speculation. But Von is one of our teammates. He's part of the family, and I certainly have his back as his teammate and I know that all the players do and the organization does."
Thời gian: 2020-04-06 09:08:35 Posted By Charlotte Comment Link
Enter your PIN http://fittor.top/xxcel-addison/ showtimefilm Two Patient Appreciation Days will also take place during the week between 9 a.m.-2 p.m., providing free health information to patients and refreshments provided by the staff.  The first will take place on Tuesday at Dodson Avenue Community Health Center.  The Southside Community Health Center Patient Appreciation Day will be held on Wednesday.   
Thời gian: 2020-04-06 09:08:35 Posted By Alejandro Comment Link
I'm sorry, she's http://fittor.top/mia-malkova-noodlemagazine/ pammie lee planetsuzy Republicans, meanwhile, have offered no new deficit-reduction proposals. Instead, House leaders are negotiating with their right wing over a plan to raise the federal debt limit in exchange for delaying the implementation of Obama’s signature health initiative.
Thời gian: 2020-04-06 09:08:34 Posted By Norberto Comment Link
I enjoy travelling http://fittor.fun/hookup19com/ dewitt sml Analysts on average forecast U.S. sales of sugammadex, ifapproved, to reach $663 million annually by 2018, according toReuters data. It would compete with Valeant PharmaceuticalsInternational Inc's Prostigmin, known generically asneostigmine, and Tensilon, also known as edrophonium.
Thời gian: 2020-04-06 08:12:16 Posted By Cornell Comment Link
I didn't go to university http://fittor.top/xncc/ youpornsexy pornwall Brokerage Howard Weil Inc started its coverage of the oilservices company with an "outperform" rating and target price of$34, citing a rise in revenue, and said the company was expectedto do well due to increased offshore and deepwater drillingactivity.
Thời gian: 2020-04-06 08:12:15 Posted By Rickie Comment Link
The line's engaged http://fittor.top/xhamastr-com/ xnxxage Later that day, a story emerges in England that former heavyweight champ Lennox Lewis, 48, would come out of retirement to fight a Klitschko brother, preferably Wladimir since Lewis already beat Vitali 10 years ago, for — get this — a whopping $100 million! Lewis later backtracked and said he was only commenting on a hypothetical question, but still it had to keep Klitschko bobbing and weaving.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web